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幼儿园体能训练课程标准及教案

前言

幼儿期是身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成基本运动技能、培养运动兴趣的关键阶段。科学、系统的体能训练课程，不仅能够促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，提高对环境的适应能力，更能在活动中培养幼儿积极乐观、勇敢自信、合作分享等良好品质。本课程标准及教案旨在为幼儿园开展体能训练活动提供专业指导，确保活动的科学性、适宜性与趣味性，为幼儿终身健康奠定坚实基础。

第一部分：幼儿园体能训练课程标准

一、课程性质与意义

本课程是幼儿园健康教育的重要组成部分，以幼儿身体练习为基本手段，以促进幼儿身心健康和谐发展为主要目标。它具有基础性、启蒙性、游戏性和综合性的特点。通过生动有趣的活动，激发幼儿参与体育活动的兴趣，培养幼儿基本的运动能力和习惯，是幼儿园实施素质教育的重要途径。

二、课程目标

（一）总目标

1.身体发展目标：促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强大肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性和平衡能力等基本身体素质。

2.认知与技能目标：引导幼儿学习和掌握基本的身体动作技能，如走、跑、跳、钻、爬、投掷、平衡等，初步了解简单的自我保护方法。

3.情感与社会性目标：体验运动的快乐，培养对体育活动的兴趣和积极参加体育锻炼的习惯；在活动中学会遵守规则，敢于尝试，不怕困难，乐于与同伴合作分享。

（二）年龄段阶段目标

1.小班（3-4岁）

*身体发展：能自然、协调地走和跑；学习双脚向前跳、向上跳；尝试手膝着地向前爬；喜欢在玩中活动身体。

*认知与技能：认识几种常见的运动器械，尝试使用；在提醒下能注意安全。

*情感与社会性：愿意参加体育活动，体验活动的乐趣；在成人帮助下能遵守简单的游戏规则。

2.中班（4-5岁）

*身体发展：能较快速度、较稳地走和跑；能双脚交替跳、单脚站立；学习助跑跨跳；能手脚协调地攀登；提高动作的协调性和灵活性。

*认知与技能：学习肩上挥臂（或双手胸前）向前抛掷球、沙包等轻物；学习听信号变速走或跑；了解并学习在活动中保护自己和他人的简单方法。

*情感与社会性：积极参加体育游戏和竞赛活动，体验成功的喜悦；愿意尝试有一定难度的动作；能与同伴友好玩耍，不争抢玩具。

3.大班（5-6岁）

*身体发展：能轻松自然地变速跑、躲闪跑；能助跑跨跳过一定宽度的障碍物；熟练掌握单脚跳、跳绳（或双人跳）；能肩上挥臂投远、投准；能手脚协调地钻爬、攀登有一定高度的物体；发展动作的力量和耐力。

*认知与技能：学习并运用多种运动器械进行活动，探索不同玩法；能根据信号迅速做出反应；具有一定的自我保护能力和安全意识。

*情感与社会性：对体育活动表现出浓厚兴趣，能主动发起或参与活动；勇于挑战自我，克服困难；在活动中能与同伴分工合作，遵守集体规则，表现出一定的集体荣誉感。

三、课程内容与要求

（一）基本动作发展

1.走：

*小班：自然走、听信号走、沿直线或曲线走。

*中班：稳健走、变向走、持物走、高抬腿走。

*大班：快速走、竞走、障碍走、协同走（两人三足等）。

2.跑：

*小班：自然跑、追逐跑、听信号跑。

*中班：快速跑、变速跑、躲闪跑、绕过障碍跑。

*大班：快速跑、接力跑、往返跑、助跑。

3.跳：

*小班：双脚向前跳、向上跳、从矮处往下跳。

*中班：双脚交替跳（跳绳初步）、单脚站立、助跑跨跳（窄沟）、双脚并拢向前跳（一定距离）。

*大班：单脚跳（一定距离）、跳绳（熟练）、助跑跨跳过宽沟或一定高度障碍物、纵跳触物。

4.投掷与接球：

*小班：尝试肩上挥臂向前投掷小球、沙包。

*中班：学习肩上挥臂向前上方投掷，尝试接滚来的大球。

*大班：肩上挥臂投远、投准（目标），学习双手胸前接球、单手接球（大球）。

5.钻、爬与攀登：

*小班：手膝着地向前爬、钻过障碍物（山洞）。

*中班：手脚协调向前爬、匍匐爬、钻过拱形门或绳网。

*大班：攀爬架、攀登墙（低矮安全型），钻爬复杂障碍物。

6.平衡：

*小班：在较宽、平坦的平衡木或线上走。

*中班：在较窄的平衡木或物体上走，闭目站立。

*大班：在晃动的平衡物上走，单脚站立时间较长。

（二）身体素质发展

1.力量：通过玩拉小车、推轮胎、攀登等活动发展上肢、下肢和腰腹力量。

2.耐力：通过较长时间的走、跑、连续跳跃等活动发展心肺耐力和肌肉耐力。

3.柔韧性：通过模仿操、关节活动、简单的劈叉、下腰等发展身体各关节的柔韧性。

4.协调性与灵敏性：通过球类活动、障碍跑、躲闪游戏、模仿动物动作等发展身体协调性和反应灵敏性。

（三）自我保护与安全意识

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