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饮食习惯记录

饮食习惯记录表格

姓名：年龄：性别：

任务名称：饮食习惯记录表格日期：

填写说明：

请根据你的饮食习惯及实际情况填写以下信息，并尽量详细描述你每天的饮食内容。本表格用于记录你的饮食习惯，并为进一步分析提供数据。

序号时间进食内容食物分类食物数量或份量备注

1早晨

2上午加餐

3午饭

4下午加餐

5晚饭

6晚上加餐

7夜宵

8其他

注意事项：

1.时间：请填写进食的具体时间，例如早晨7:00、下午3:00等。

2.进食内容：请尽量详细描述食物的名称和特点，如米饭、馒头、牛奶、水果等。

3.食物分类：请根据食物的性质将其归类，例如主食、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶制品等。

4.食物数量或份量：请填写食物的具体数量或份量，例如1碗、1个、200克等。

5.备注：请填写其他相关信息，如食用方式（煮、炒、蒸）、添加调料、饮食感受等。如有需要，可在此处记录任何你认为重要的信息。

示例填写：

序号时间进食内容食物分类食物数量或份量备注

1早晨烤面包，牛奶主食，奶制品2片，1杯早餐比较简单，赶时间

2上午加餐香蕉水果1根补充能量

3午饭米饭，炒菜，鱼主食，蔬菜，肉类1碗，200克，1片餐馆就餐

4下午加餐酸奶奶制品1杯想尝试新口味

5晚饭面条，蔬菜沙拉，炒鸡蛋主食，蔬菜，蛋类1碗，250克，2个在家做的晚餐

6晚上加餐水果坚果拼盘水果，坚果1盘想吃点健康的

7夜宵饼干零食3片看电视时吃的

8其他可乐饮料1听参加聚会时喝的

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