低脂低糖的健康饮食.pptxVIP

低脂低糖的健康饮食;低脂低糖的健康饮食;低脂低糖的健康饮食;现状分析：我们的餐桌正在”甜蜜”与”油腻”中失控;现状分析：我们的餐桌正在”甜蜜”与”油腻”中失控;;问题识别：高糖高脂饮食正在悄悄摧毁健康;问题识别：高糖高脂饮食正在悄悄摧毁健康;;;皮肤与情绪的”连锁反应”;科学评估：你的糖脂摄入”超标”了吗？;;膳食记录法：24小时饮食回顾;1.BMI（身体质量指数）：计算公式为体重（kg）÷身高（m）2，正常范围18.5-23.9，超过24为超重，超过28为肥胖。但BMI不能区分脂肪和肌肉，建议结合体脂率（男性正常15%-25%，女性20%-30%）一起看。;自我感受评估：身体的”求救信号”;