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碘的适量补充指南;碘的适量补充指南;碘的适量补充指南;现状分析：碘营养的”双刃剑”时代;;;问题识别：补碘路上的”三大误区”与”四类痛点”;1.“加碘盐能包打天下”：很多人认为只要吃加碘盐，就不会缺碘。但实际情况是，盐的摄入量受口味影响大（我国居民日均盐摄入约10克，远高于推荐的5克），且高温烹饪会破坏碘（炒菜时先放盐，碘损失率可达50%以上）。更关键的是，孕妇、乳母对碘的需求比普通成人高50%，仅靠盐可能不够。;1;科学评估：如何判断自己碘够不够？;;;;;方案制定：不同人群的”精准补碘”策略;;?目标：每日摄入120μg碘（可耐受最高摄入量600μg）
?核心策略：以加碘盐为主，食物补充为
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