人教部编版八年级初二生物上册-了解自己-增进健康-名师教学PPT课件.pptVIP

了解自己增进健康乌苏市第六中学陆艳义务教育教科书体育与健康初中全一册1好好学习天天向上

有人说“肌肉发达、强健有力就是健康”，也有人说“没伤没病就是健康”。2好好学习天天向上

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。世界卫生组织对健康的定义：健康的真正含义是什么？3好好学习天天向上

(1)身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。健康的三个层次：4好好学习天天向上

(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。?(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。?(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。?(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康的标准5好好学习天天向上

二、保持愉快的心情6好好学习天天向上

积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己，正确认识自己，才能快乐成长！儿童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情7好好学习天天向上

当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法一：听音乐、看电视打球下棋散步转移注意力8好好学习天天向上

渲泄烦恼倾诉打沙袋大哭一场把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法二：9好好学习天天向上

自我安慰方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。这次没发挥好，下次一定赢你们！10好好学习天天向上

1、合理营养,平衡膳食三、选择健康的生活方式11好好学习天天向上

2、坚持体育锻炼12好好学习天天向上

3、按时作息13好好学习天天向上

4、不抽烟、不喝酒，拒绝毒品2006年6月8日，阿牛毒瘾发作时张牙舞爪地乱喊乱叫，就象被千万只虫子撕咬自己的身体。14好好学习天天向上

6、积极参加集体活动5、合理安排上网、看电视时间15好好学习天天向上

选择健康的生活方式选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！16好好学习天天向上

17好好学习天天向上

谢谢观看！18好好学习天天向上