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小学体育立定跳远教学设计案例

本文旨在提供一个针对小学中年级学生的立定跳远教学设计案例，力求专业严谨，层级清晰，并具备较强的实用价值，供一线体育教师参考与借鉴。

一、教学对象与课时

本课教学对象为小学四年级学生，课时为一课时（通常为40分钟）。四年级学生正处于生长发育的关键时期，他们的协调性、灵敏性等身体素质发展迅速，模仿能力强，对新鲜事物充满好奇，但注意力集中的时间相对较短，且个体差异开始显现。

二、教学内容

1.核心内容：立定跳远技术动作学习与练习。

2.辅助内容：下肢力量及跳跃能力的发展；身体协调性与平衡感的培养；安全运动意识与合作精神的渗透。

三、教学目标

通过本课教学，期望学生能够达成以下目标：

*认知与技能：初步理解立定跳远的动作要领，能够说出蹬地、摆臂、收腹、落地等关键词；多数学生能够做出双脚蹬地、向前上方跃起、落地屈膝缓冲的连贯动作，并尝试跳得更远、更稳。

*过程与方法：通过观察示范、模仿练习、分组探究、游戏竞赛等方式，体验立定跳远的乐趣，初步掌握自我练习和相互观察纠正的简单方法。

*情感态度与价值观：乐于参与跳跃活动，体验运动带来的快乐与成功感；培养积极进取、勇于尝试的精神，以及遵守纪律、注意安全、团结合作的优良品质。

四、教学重难点

*教学重点：双脚用力蹬地，向前上方跃起；落地前的收腹举腿动作。

*教学难点：上下肢动作的协调配合（摆臂与蹬地的时机）；落地的平稳性（屈膝缓冲）。

五、教学准备

1.场地器材：

*平整的操场或室内体育馆一块。

*小体操垫若干块（用于标记起跳线或落点，也可用于安全防护）。

*标志物（如小旗子、彩色锥形桶）若干，用于设置练习区域或进行趣味游戏。

*欢快活泼的背景音乐（可选，用于热身和放松）。

2.教师准备：

*熟悉教材，精心设计教学环节。

*检查场地器材的安全性。

*预设学生在练习中可能出现的错误动作及纠正方法。

六、教学过程

（一）开始部分（约4分钟）

1.课堂常规：（1-2分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装与出勤。

*宣布本课内容与目标，激发学生兴趣。可提问：“同学们，你们见过小青蛙是怎么跳的吗？今天我们就来学习一种像小青蛙一样既能跳得远又能跳得稳的本领，它就是——立定跳远！”

*强调课堂纪律与安全注意事项（如：练习时前后保持距离，落地注意缓冲，不追逐打闹等）。

2.热身活动：（2-3分钟）

*慢跑与关节活动：带领学生沿场地慢跑一圈，然后进行针对性的关节活动，重点活动踝、膝、髋、肩、腰等关节，如踝关节环绕、膝关节环绕、弓步压腿、侧压腿、手臂环绕等，充分活动开身体。

*趣味游戏“跟我学”：教师做一些简单的模仿动作，如“小鸟飞”（上肢摆动）、“小兔跳”（原地轻跳）、“大象甩鼻子”（转腰）等，学生跟随模仿，进一步提高身体协调性和兴奋性，为后续学习做好生理和心理准备。

（二）基本部分（约28分钟）

1.技能学习与探究——立定跳远技术：（15-18分钟）

*动作示范与讲解：（3-4分钟）

*教师首先完整示范1-2次标准的立定跳远动作，给学生一个直观的整体印象。

*结合分解示范，讲解动作要领，可概括为口诀帮助学生记忆：“一摆二蹲三起跳，收腹提膝向前跳，落地缓冲要记牢。”

*分解讲解：

*预备姿势：两脚自然开立与肩同宽（或略宽），两臂前后预摆，上体稍前倾，屈膝降重心。（强调“蹲”）

*蹬地起跳：两臂由后向前上方有力摆动，同时双脚用力蹬地，迅速向前上方跃起。（强调“摆”和“蹬”的协调配合，以及“向上”的意识）

*腾空阶段：身体在空中保持身体平衡，尽量收腹举腿，向前伸展。（强调“收腹”、“举腿”）

*落地缓冲：落地前，小腿积极前伸，脚跟先着地，随后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝、屈髋缓冲，两臂自然摆动维持平衡。（强调“缓冲”，避免动作僵硬导致受伤）

*分解练习与辅助练习：（6-8分钟）

*原地预摆与蹬地练习：学生原地站立，练习两臂前后预摆，同时配合屈膝和蹬地动作，感受蹬地力量和摆臂的协调。教师巡回指导，纠正错误的摆臂方向或蹬地无力的问题。

*“台阶”或“小跳箱”练习（可选，注意安全）：若条件允许，可让学生在低台阶前或小跳箱（高度适宜）旁进行原地蹬地向上跳或向前上方轻跳的练习，体会蹬地发力和身体腾起的感觉。若无器材，可做原地纵跳练习。

*落地缓冲练习：引导学生从稍高处（如小体操垫的高度）向下跳，练习落地屈膝缓冲动作，强调脚跟先着地，屈膝缓冲。

*完整动作练习：（6-7分钟）

*集体练习：在教师口令下，学生集体进行立定跳远练习2-3组，每组3-5次，组间短暂休息。教师