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祛疾健身掐“合谷”

合谷，出自《灵枢·本输》，别名虎口，属手阳明大肠经。“合”，汇聚也；“谷”，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。在人体体表的数百个腧穴中，该穴位的治疗范围最为广泛，历代医家都特别重视，各针灸推拿等文献中均有记载，被誉为“万能穴”。

其具体位置在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。

正确按揉合谷穴，可有效防治以下病症：

1.疼痛。合谷又为手阳明经的原穴，此穴气血旺盛，止痛效果佳，诸如牙痛、头痛、肩臂痛、痛经等，都可以通过刺激合谷穴止痛。

2.头面疾病。中医认为“面口合谷收”。意指凡是头、面部的不适均可以通过刺激合谷穴位得到治疗和缓解。

3.胃肠病。现代研究表明，合谷对于促进肠蠕动有一定作用。适用于胃痛、恶心、呕吐、便秘、腹泻、胃胀等。

4.感冒。手阳明大肠经与手太阴肺经相表里，经常按摩合谷穴，能够激发机体免疫力，抵御外邪，扶助正气。打喷嚏常常是感冒初起的征兆，在打第一个喷嚏后，按摩合谷穴100下，力度以有酸痛感为最佳，这样有助于截断感冒。

5.暈车。相关研究证实：合谷穴配合内关穴，对于防止晕车有良好的功效。

不同疾病症状刺激本穴的方法也不同，具体操作可参考如下——

治疗牙痛：可先含漱食醋3～4毫升，每次含漱3分钟后咽下，重复3～4次，而后按压本穴20分钟。按摩时，两手可以交替，用拇指屈曲垂直按在本穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟1次，即每分钟30次左右。按压的力量要有一定的强度，以穴位出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，通常半小时后疼痛可逐渐消失。一般左侧牙痛掐右穴，右侧牙痛掐左穴。

防治晕厥：中风、虚脱等所致晕厥，他人捏压患者本穴，捏压10余下时，患者一般可以苏醒。

缓解三叉神经痛：用一手拇指指尖放在本穴上，其余4指置于掌心，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟，有疏风解表、开窍镇痛的功效，可缓解三叉神经痛。

缓解颈肩背酸痛：将左（右）手拇指指尖放在另一手的本穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。有疏风解表、开窍醒神的功效，可缓解因为颈椎病引起的颈肩背酸痛、麻木等。

缓解感冒：出现轻微感冒时，可以按揉捏拿本穴，左右各按摩10分钟，按摩完后再喝一杯热开水，出出汗，感冒就可以缓解。