吃10斤牛羊肉,不如吃1两它!隔天吃一次,提升免疫力,腿脚有劲.docx

秋冬进补别光盯着牛羊肉！每天吃点它，免疫力悄悄变强，腿脚也有劲了

一到天冷就猛吃牛羊肉？你可能补错了

上周去我妈家，一进门就闻见红烧牛肉的香味。老太太笑眯眯地说：天冷了得多吃点肉补补，你看你最近总感冒。结果饭桌上她自己没吃几块，倒一个劲儿给我夹——这场景是不是特熟悉？咱们中国人总觉得秋冬就得靠牛羊肉进补，可你知道吗？北京协和医院的营养科李医生跟我说，她门诊里好多高血脂病人，都是秋冬猛吃牛羊肉吃出来的。

其实啊，真正厉害的免疫高手就在咱们菜市场里。我最近跟着营养师朋友学了一招：用三种常见食材替换部分红肉，结果才两个月，以前爬四楼都喘的毛病居然好了不少。今天就掏心窝子跟大家聊聊，比10斤牛羊肉还管