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老年人每日饮水量.pdf

老年人每日饮水量.pdf

    ⽼年⼈科学⽔指南：健康⽔的重要性与实⽤⽅法

    为什么⽼年⼈更需要关注⽔健康

    78岁的王奶奶每天只喝⼀杯⽔，结果因严重脱⽔晕倒在家，被送进了急诊室。这个案例并⾮个

    例。许多中⽼年⼈被少喝⽔防起夜的观念误导，却不知道⾝体缺⽔就像机器缺油，短期可能只

    是不适，⻓期却会引发连锁健康危机。

    随着年龄的增⻓，⽼年⼈对缺⽔的感知⼒下降，明明⾝体已经缺⽔了，却感觉不到渴。⼀旦⼝渴

    等感觉减弱，⽼年⼈就不会或很少主动地去喝⽔，使⾝体所需⽔分不能及时得到补充。⽽且，⽼

    年⼈由于免疫能⼒降低，容易发热、感冒；消化系统能⼒降低，容易呕吐、腹泻，⼜增加了⾝体

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