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民警心理减压培训.pptx

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    民警心理减压培训演讲人：XXX

    Contents目录01认识心理压力与健康02民警职业压力源分析03压力预警信号识别04实用减压技巧训练05组织支持体系建设06个人压力管理方案

    01认识心理压力与健康

    压力本质与身心反应压力会触发交感神经系统兴奋，导致心率加快、血压升高、肌肉紧张等生理变化，长期累积可能引发慢性疾病如心血管问题或消化系统紊乱。生理反应机制心理情绪影响行为表现差异高压状态下易出现焦虑、抑郁、易怒等负面情绪，认知功能如注意力、决策能力也会显著下降，影响工作判断与执行效率。个体可能表现为过度进食、失眠、社交回避或依赖烟酒等不良应对行为，进一步加剧身心负担。

    持续高压会导致情感耗竭、去

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