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小学体育运动技能训练指导方案

小学阶段是儿童身心发展的关键时期，科学系统的体育运动技能训练，不仅能够促进孩子们身体的正常发育和体能的全面发展，更能培养他们对体育活动的兴趣，塑造健全的人格和坚韧的意志品质。本方案旨在为小学阶段的体育运动技能训练提供专业、严谨且具有可操作性的指导，以期帮助孩子们在轻松愉快的氛围中掌握基本运动技能，为终身热爱体育、享受运动奠定坚实基础。

一、指导思想

本方案以“健康第一”为指导思想，坚持“兴趣先导、因材施教、循序渐进、安全至上、育人为本”的原则。强调在训练过程中，不仅要关注学生运动技能的习得，更要注重其运动兴趣的培养、良好锻炼习惯的养成以及团队合作精神、规则意识和拼搏精神的塑造。通过多样化的训练手段和科学的组织方法，让每个孩子都能在运动中体验快乐，增强自信，发展能力。

二、训练目标

（一）运动技能与体能目标

1.基本技能掌握：使学生初步掌握跑、跳、投、攀爬、平衡等基本运动技能的正确动作要领，并能在简单的游戏和比赛中运用。

2.技能逐步提高：在掌握基本技能的基础上，通过反复练习和针对性指导，逐步提高动作的协调性、准确性和熟练程度。

3.体能全面发展：发展学生的力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、协调等基本身体素质，改善心肺功能。

4.专项技能启蒙：根据学校条件和学生兴趣，适当引入篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等球类运动的基础技能启蒙。

（二）学习习惯与方法目标

1.学会观察与模仿：引导学生学会观察教师的示范动作，并能进行初步的模仿和尝试。

2.掌握练习方法：初步学会一些简单的自我练习和合作练习的方法。

3.自我保护意识：了解基本的运动安全知识和自我保护方法，避免运动损伤。

4.乐于参与：培养学生积极主动参与体育活动的习惯。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发运动兴趣：通过生动有趣的训练内容和形式，激发和保持学生对体育运动的浓厚兴趣。

2.培养意志品质：在训练中培养学生勇敢、顽强、不怕困难、坚持不懈的意志品质。

3.增强合作精神：通过集体项目和团队游戏，培养学生的团队合作意识和交往能力。

4.树立规则意识：理解并遵守运动规则，形成公平竞争的意识。

三、主要训练内容与方法

小学体育运动技能训练内容的选择应遵循基础性、趣味性、多样性和适用性原则。

（一）基本运动技能训练

1.跑：

*内容：自然站立式起跑、途中跑、弯道跑、变向跑、加速跑、接力跑等。

*方法：通过游戏（如“老鹰捉小鸡”、“障碍跑”）、竞赛、图形跑（圆形、蛇形）等形式进行。强调跑的正确姿势（抬头挺胸、步伐均匀、摆臂自然），逐步提高跑的速度和耐力。

*指导要点：注重起跑的反应速度和途中跑的节奏感，纠正不良跑姿。

2.跳跃：

*内容：立定跳远、急行跳远（低年级可简化）、跳高（跨越式）、单足跳、双足跳、连续跳等。

*方法：利用沙坑、体操垫、跳绳、小栏架等器材，通过模仿动物跳（青蛙跳、兔子跳）、跳过小河、跳房子等游戏进行练习。

*指导要点：强调蹬地、摆臂、收腹、落地缓冲等动作的协调配合，注意落地的安全性。

3.投掷：

*内容：原地肩上（或双手胸前）投掷轻物（沙包、小皮球、垒球）、掷远、掷准等。

*方法：采用正面投掷、侧向投掷等姿势，进行投远比赛、投准游戏（如投进篮子、击中目标）。

*指导要点：强调蹬地、转体、挥臂、甩腕的连贯动作，注意投掷方向和安全区域划分。

4.攀爬、平衡与滚翻：

*内容：爬绳（杆）、爬攀登架、走平衡木（或画线）、前滚翻、后滚翻（中高年级）等。

*方法：在保护与帮助下进行练习，可结合情境进行，如“小战士过独木桥”、“翻滚的小刺猬”。

*指导要点：强调动作的规范性和安全性，培养学生的空间感知能力和身体控制能力。

（二）球类运动基础技能训练

1.小篮球：

*内容：熟悉球性（双手/单手拍球、双手胸前传接球、原地运球）、简单的投篮姿势（原地双手胸前投篮）。

*方法：通过各种持球游戏、运球接力、对墙传球等方式进行。

*指导要点：培养球感，掌握正确的握球、运球和传球手型。

2.小足球：

*内容：熟悉球性（脚内侧拨球、踩球、推球）、脚内侧传接球、直线运球。

*方法：采用“足球保龄球”、“运球绕障”、“二人传球”等游戏。

*指导要点：强调触球部位的准确性，培养控球能力。

3.羽毛球/乒乓球：

*内容：握拍方法、简单的发球（羽毛球发高远球基础动作，乒乓球平击发球）、接发球动作。

*方法：多进行挥拍练习、对墙击球、近距离喂球练习。

*指导要点：掌握正确的握拍和基本挥臂动作，培养眼、手、脚的协调性。

（三）身体素质练习

1.力量：利用自身重量进行练习（如俯卧