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2025年居民健康素养知识试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项的代表字母填写在题号后的括号内）

1.成年人正常情况下，每天应饮水量大约是多少？

A.500毫升

B.1000-1500毫升

C.1500-2000毫升

D.2000-3000毫升

2.以下哪种食物是富含膳食纤维的良好来源？

A.精炼米面

B.油炸食品

C.蔬菜水果

D.动物肝脏

3.世界卫生组织推荐的成人理想体重计算方法是？

A.身高（厘米）-100

B.身高（米）x70

C.身高（厘米）÷2-50

D.身高（米）+100

4.以下哪种行为有助于预防近视？

A.长时间近距离看书或使用电子产品

B.读书时在昏暗的光线下学习

C.定期进行视力检查，保持正确读写姿势

D.经常用手揉搓眼睛

5.发生心绞痛时，患者应立即采取的措施是？

A.立即进行剧烈运动

B.保持安静，休息并含服硝酸甘油（若备用）

C.立即喝大量浓茶

D.赶紧吃些巧克力缓解

6.以下哪种是艾滋病的主要传播途径？

A.共用握手、拥抱、餐具

B.空气传播

C.母婴传播、性传播、血液传播

D.水源传播

7.儿童和青少年每天应保证多少小时的充足睡眠？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

8.识别中风（脑卒中）的“FAST”口诀中，“S”代表什么？

A.Smile（微笑测试）

B.Speech（语言测试）

C.Strength（力量测试）

D.Sensation（感觉测试）

9.正确的洗手方法通常需要多少秒？

A.10秒以下

B.20秒左右

C.1分钟以上

D.洗得越久越好

10.肥胖是导致哪些慢性病的重要危险因素？

A.糖尿病、高血压、某些癌症

B.贫血、佝偻病、甲状腺肿

C.呼吸系统疾病、心脏病、骨质疏松

D.急性肠胃炎、感冒、流感

二、判断题（请将“正确”或“错误”填写在题号后的括号内）

1.疫苗接种是预防传染病最有效、最经济的方法之一。（）

2.吸烟不仅危害自身健康，也会严重危害身边人的健康。（）

3.所有食物标签上的“无糖”都意味着不含任何糖分。（）

4.慢性病患者应该完全避免食用高脂肪食物。（）

5.适量饮酒有助于健康。（）

6.如果感觉身体不适，应该及时就医，不要自行随意用药。（）

7.老年人跌倒是最常见的意外伤害之一，预防跌倒需要注意家居环境安全。（）

8.膳食纤维有助于维持肠道健康，促进排便。（）

9.紫外线有助于身体合成维生素D，适量晒太阳是有益的。（）

10.压力是完全没有负面影响的。（）

三、简答题

1.简述世界卫生组织推荐的“合理膳食”原则包含哪些主要内容？

2.简述在发生火灾时，如何正确逃生自救？

3.为什么定期进行健康体检important？

4.简述如何预防新冠肺炎？

5.什么是“三高”？请分别解释其含义。

试卷答案

一、单项选择题

1.D

2.C

3.A

4.C

5.B

6.C

7.C

8.B

9.B

10.A

二、判断题

1.正确

2.正确

3.错误(无糖通常指不含添加糖，但可能含有天然糖分)

4.错误(应根据病情和医生建议，而非完全避免)

5.错误(过量饮酒有害健康)

6.正确

7.正确

8.正确

9.正确

10.错误(压力过大会有负面影响)

三、简答题

1.合理膳食原则主要包括：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；足量饮水，合理均衡。

2.发生火灾时，应保持冷静，判断火源位置和逃生路线。用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰沿墙壁快速撤离。不乘坐电梯，不贪恋财物。到达安全地带后，及时拨打火警电话（如119）报警，并告知准确地址和火势情况。

3.定期健康体检可以及早发现身体潜在的健康问题和疾病风险，如高血压、糖尿病、肿瘤等。有助于及时干预和治疗，提高治愈率和生存率。同时可以了解自身健康状况，指导健康生活方式，预防疾病发生。

4.预防新冠肺炎可以采取以下措施：接种疫苗；佩戴口罩，尤其是在人群密集或通风不良的场所；保持