重塑你的“关系脚本”：基于依恋理论，破解亲密关系中的重复困境​.docx

你是否发现自己总是在亲密关系中陷入相似的困境？比如，总是被同一类“冷漠”的人吸引，然后为对方的疏离而痛苦；或者，一旦关系变得亲密，你就会感到窒息，想要逃离；又或者，你极度缺乏安全感，需要不断确认对方的爱，最终却将对方推远……这些看似是“命运”的捉弄，背后往往隐藏着一个强大的心理密码——??依恋风格??。它像一部我们童年时期写就的“关系脚本”，在无意识中主导着我们成年后的亲密关系。本文将带你深入依恋理论的核心，识别你的依恋模式，并提供切实可行的步骤，帮助你改写脚本，构建真正安全、健康的亲密关系。??一、溯源：你的依恋风格从何而来？??依恋理论由英国心理学家约翰·鲍尔比提出，最初用于研究婴儿与照料