原生家庭的烙印与超越：如何走出代际创伤，成为更好的自己？.docx

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2025-10-24 发布于山东
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我越来越像我妈/我爸了，这句话可能包含着温情，也可能暗含着无奈甚至惊恐。我们的性格、情绪模式、关系选择，乃至对世界的看法，都深深地根植于我们成长的家庭环境——原生家庭。它既是我们的来处，给予了我们最初的爱与安全，也可能在不经意间，将一些我们不愿承受的烙印刻在我们身上。这份烙印，心理学上称为代际创伤或原生家庭创伤。认识到这份烙印，并非为了指责父母，而是为了理解自己，从而打破重复的轮回，实现真正的自我超越。本文将带你客观审视原生家庭的影响，并提供一条切实可行的疗愈与成长之路。??一、正视烙印：原生家庭如何塑造了今天的你？??原生家庭是一个人的心理出厂设置。它主要通过以下四种方式对我们产生深远影响：