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人生健康综合常知识竞赛题及答案(含A、B卷)

A卷

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.黄瓜

D.香蕉

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，黄瓜富含维生素和水分，香蕉主要提供碳水化合物和钾等。

2.正常成年人安静时的心率一般为每分钟多少次？

A.4060次

B.60100次

C.100120次

D.120140次

答案：B。正常成年人安静心率范围通常在60100次/分钟。

3.以下哪种维生素有助于钙的吸收？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D。维生素D可以促进肠道对钙的吸收。

4.缺乏哪种营养素会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素C

C.铁

D.锌

答案：A。维生素A缺乏会引起夜盲症。

5.运动后应该补充哪种饮品最合适？

A.可乐

B.咖啡

C.淡盐水

D.奶茶

答案：C。运动后会出汗，丢失盐分，补充淡盐水可以维持体内的水盐平衡。

6.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.46小时

B.68小时

C.810小时

D.1012小时

答案：B。一般成年人每天保证68小时的睡眠比较适宜。

7.下列哪种行为不利于眼睛健康？

A.定时做眼保健操

B.长时间盯着电脑屏幕

C.多吃富含维生素A的食物

D.经常远眺

答案：B。长时间盯着电脑屏幕会使眼睛疲劳，不利于眼睛健康。

8.以下哪种疾病不属于传染病？

A.高血压

B.流感

C.乙肝

D.肺结核

答案：A。高血压是一种慢性非传染性疾病，流感、乙肝、肺结核都属于传染病。

9.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快注射狂犬疫苗

D.自行涂抹药膏

答案：C。被狗咬伤后，先用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快注射狂犬疫苗，以预防狂犬病。

10.下列哪种食物属于碱性食物？

A.肉类

B.鱼类

C.蔬菜

D.大米

答案：C。蔬菜一般属于碱性食物，肉类、鱼类、大米属于酸性食物。

11.正常成年人的血压值，收缩压应在多少mmHg之间？

A.6080

B.80100

C.90139

D.140160

答案：C。正常成年人收缩压范围是90139mmHg。

12.预防龋齿的有效方法是？

A.多吃甜食

B.不刷牙

C.定期洗牙和正确刷牙

D.只在晚上刷牙

答案：C。定期洗牙和正确刷牙可以有效预防龋齿，多吃甜食、不刷牙、只在晚上刷牙都不利于预防龋齿。

13.以下哪种运动方式对关节的压力较小？

A.跑步

B.跳绳

C.游泳

D.打篮球

答案：C。游泳时身体在水中受到浮力支撑，对关节的压力较小。

14.人体最大的解毒器官是？

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

D.肺

答案：B。肝脏是人体最大的解毒器官。

15.下列哪种情绪长期存在，可能会影响身体健康？

A.乐观

B.焦虑

C.平静

D.愉悦

答案：B。长期焦虑的情绪可能会影响身体健康，乐观、平静、愉悦的情绪有利于身心健康。

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.健康的生活方式包括以下哪些方面？

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡都是健康生活方式的重要方面。

2.以下哪些食物富含膳食纤维？

A.全麦面包

B.苹果

C.芹菜

D.玉米

答案：ABCD。全麦面包、苹果、芹菜、玉米都富含膳食纤维。

3.以下哪些是有氧运动？

A.慢跑

B.举重

C.游泳

D.骑自行车

答案：ACD。慢跑、游泳、骑自行车属于有氧运动，举重是无氧运动。

4.预防感冒的方法有哪些？

A.勤洗手

B.多通风

C.加强锻炼

D.避免与感冒患者密切接触

答案：ABCD。勤洗手、多通风、加强锻炼、避免与感冒患者密切接触都可以预防感冒。

5.以下哪些营养素对骨骼健康有重要作用？

A.钙

B.维生素D

C.蛋白质

D.铁

答案：ABC。钙、维生素D、蛋白质对骨骼健康都有重要作用，铁主要与造血等功能有关。

6.以下哪些行为有助于心理健康？

A.培养兴趣爱好

B.与朋友倾诉

C.学会放松技巧

D.长期压抑情绪

答案：ABC。培养兴趣爱好、与朋友倾诉、学会放松技巧都有助于心理健康，长期压抑情绪不利于心理健康。

7.下列哪些属于常见的不良生活习惯？

A.熬夜

B.暴饮暴食

C.久坐不动

D.按时作息