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正念冥想对学业压力的生理影响考核试卷
一、单项选择题（每题1分，共30题）
1.正念冥想主要作用于哪个脑区以减轻学业压力？
A.小脑
B.海马体
C.脑干
D.丘脑
2.正念冥想主要通过什么方式帮助降低皮质醇水平？
A.促进胰岛素分泌
B.增加褪黑素分泌
C.抑制肾上腺分泌
D.减少应激反应
3.正念冥想对学业压力的主要生理影响不包括：
A.降低心率
B.提高血压
C.减少肌肉紧张
D.改善呼吸频率
4.正念冥想练习中，哪个呼吸技巧最常被推荐？
A.深呼吸
B.快速呼吸
C.持续呼吸
D.节奏呼吸
5.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，哪个指标最常被用来衡量效果？
A.体重变化
B.皮质醇水平
C.血糖水平
D.血氧饱和度
6.正念冥想练习时，哪个时间段的效果通常最佳？
A.早晨
B.中午
C.晚上
D.任何时候
7.正念冥想对学业压力的生理影响中，哪个效果最显著？
A.提高免疫力
B.降低血压
C.减少焦虑
D.改善睡眠
8.正念冥想练习时，哪个姿势最常被推荐？
A.坐姿
B.卧姿
C.站姿
D.跪姿
9.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，哪个变量最难控制？
A.年龄
B.性别
C.冥想时间
D.压力水平
10.正念冥想练习时，哪个技巧最常被用来集中注意力？
A.视觉引导
B.听觉引导
C.触觉引导
D.呼吸引导
11.正念冥想对学业压力的生理影响中，哪个效果最持久？
A.短期情绪调节
B.长期生理变化
C.即时压力缓解
D.慢性疼痛减轻
12.正念冥想练习时，哪个时间段的效果最差？
A.早晨
B.中午
C.晚上
D.任何时候
13.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，哪个指标最常被用来衡量长期效果？
A.体重变化
B.皮质醇水平
C.血糖水平
D.血氧饱和度
14.正念冥想练习时，哪个技巧最常被用来减少焦虑？
A.身体扫描
B.情绪识别
C.呼吸控制
D.意识引导
15.正念冥想对学业压力的生理影响中，哪个效果最直接？
A.提高免疫力
B.降低血压
C.减少焦虑
D.改善睡眠
16.正念冥想练习时，哪个姿势最不常被推荐？
A.坐姿
B.卧姿
C.站姿
D.跪姿
17.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，哪个变量最容易控制？
A.年龄
B.性别
C.冥想时间
D.压力水平
18.正念冥想练习时，哪个技巧最常被用来放松肌肉？
A.视觉引导
B.听觉引导
C.触觉引导
D.呼吸引导
19.正念冥想对学业压力的生理影响中，哪个效果最明显？
A.提高免疫力
B.降低血压
C.减少焦虑
D.改善睡眠
20.正念冥想练习时，哪个时间段的效果通常最差？
A.早晨
B.中午
C.晚上
D.任何时候
21.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，哪个指标最常被用来衡量短期效果？
A.体重变化
B.皮质醇水平
C.血糖水平
D.血氧饱和度
22.正念冥想练习时，哪个技巧最常被用来提高注意力？
A.视觉引导
B.听觉引导
C.触觉引导
D.呼吸引导
23.正念冥想对学业压力的生理影响中，哪个效果最持久？
A.短期情绪调节
B.长期生理变化
C.即时压力缓解
D.慢性疼痛减轻
24.正念冥想练习时，哪个时间段的效果最差？
A.早晨
B.中午
C.晚上
D.任何时候
25.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，哪个变量最难控制？
A.年龄
B.性别
C.冥想时间
D.压力水平
26.正念冥想练习时，哪个技巧最常被用来减少肌肉紧张？
A.视觉引导
B.听觉引导
C.触觉引导
D.呼吸引导
27.正念冥想对学业压力的生理影响中，哪个效果最明显？
A.提高免疫力
B.降低血压
C.减少焦虑
D.改善睡眠
28.正念冥想练习时，哪个时间段的效果通常最差？
A.早晨
B.中午
C.晚上
D.任何时候
29.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，哪个指标最常被用来衡量长期效果？
A.体重变化
B.皮质醇水平
C.血糖水平
D.血氧饱和度
30.正念冥想练习时，哪个技巧最常被用来提高情绪调节能力？
A.视觉引导
B.听觉引导
C.触觉引导
D.呼吸引导
二、多项选择题（每题2分，共20题）
1.正念冥想对学业压力的生理影响包括：
A.降低心率
B.提高血压
C.减少肌肉紧张
D.改善呼吸频率
2.正念冥想练习中，常用的呼吸技巧有：
A.深呼吸
B.快速呼吸
C.持续呼吸
D.节奏呼吸
3.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，常用的衡量指标有：
A.体重变化
B.皮质醇水平
C.血糖水平
D.血氧饱和度
4.正念冥想练习时，常用的姿势有：
A.坐姿
B.卧姿
C.站姿
D.跪姿
5.正念冥想对学业压力的生理影响研究中，难以控制的变量有：
A.年龄
B.性别
C.冥想时间
D.压力水平
6.正念冥想练习时，常用的集中注意力技巧有：
A.视觉引导
B.听觉引导
C.触觉引导
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