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三级蛙跳教学设计及公开课方案

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，遵循学生身心发展规律和体育教学规律，注重学生主体地位的发挥。通过三级蛙跳技术的学习，不仅要让学生掌握动作技能，更要培养他们的协调性、爆发力和勇于挑战的精神。教学中，将趣味性与技术性相结合，通过情境创设、分层教学、合作探究等方式，激发学生的学习兴趣，营造积极向上的课堂氛围，促进学生全面发展。

二、教学目标

（一）知识与技能

学生能够说出三级蛙跳的动作要领，85%以上的学生能够基本完成助跑与踏跳衔接自然、三跳连贯、落地平稳的三级蛙跳动作，部分学生能够表现出较好的远度和协调性。

（二）过程与方法

通过教师示范、讲解、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，在实践中体验动作，改进动作，提高自主学习和合作学习的能力。

（三）情感态度与价值观

培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心和勇于克服困难的意志品质，体验运动带来的快乐，培养团结协作、遵守纪律的良好习惯。

三、教学对象分析

本课教学对象为初中二年级学生。该年龄段学生身体素质处于发展阶段，协调性、爆发力有一定基础，但对动作的精细控制和连贯性要求较高的三级蛙跳来说，仍存在一定挑战。学生求知欲强，好胜心强，乐于参与竞争性活动，团队意识逐渐形成，这些特点为本课教学提供了有利条件。

四、教学重难点

（一）教学重点

助跑与第一跳踏跳的衔接，三跳过程中身体的协调配合以及各跳的节奏控制。

（二）教学难点

第一跳的有力踏跳和向前性，第二跳的衔接与过渡（“跨步跳”的质量），以及第三跳的充分蹬伸和落地缓冲技术。

五、教学准备

（一）场地器材

1.标准田径场一块（或平整的塑胶场地）。

2.标志桶若干（用于标示助跑线、起跳线、落地区）。

3.体操垫若干（用于落地缓冲保护，或放置于落地区标示远度）。

4.卷尺、秒表。

5.小沙包或轻物若干（用于辅助练习）。

6.音乐播放器（用于热身和放松）。

（二）学生准备

1.穿着运动服、运动鞋。

2.了解三级蛙跳的初步概念（可通过预习或教师课前引导）。

3.做好充分的思想准备，积极投入课堂。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

*教师整队，检查着装、出勤。

*师生问好，宣布本课内容、目标及要求。

*强调安全注意事项（如落地缓冲、避免碰撞等）。

2.热身活动（4分钟）

*慢跑与动态拉伸（2分钟）：围绕场地慢跑，结合关节活动（如踝、膝、髋、肩、腰）、高抬腿、小步跑、后蹬跑等，充分活动开身体各关节和肌肉。

*专项性游戏——“青蛙过河”（2分钟）：设置若干个“荷叶”（标志盘或小垫子），学生模仿青蛙连续向前跳荷叶，体会腿部蹬伸和落地缓冲的感觉，激发学习兴趣。

（二）基本部分（约30分钟）

1.复习导入（3分钟）

*复习立定跳远，强调蹬地、摆臂、收腹、落地等动作要领。

*提问：“如何在立定跳远的基础上跳得更远？如果我们连续向前跳三次，会是怎样的动作呢？”引出本课学习内容——三级蛙跳。

2.三级蛙跳技术讲解与示范（5分钟）

*教师示范：完整示范1-2次规范的三级蛙跳动作，给学生建立完整的动作表象。可采用侧面示范和正面示范相结合。

*动作要领讲解：

*助跑：轻松自然，逐渐加速，节奏清晰，最后几步积极加速，身体重心略向前倾。

*第一跳（单足跳）：用有力脚（通常是右脚）积极踏跳，蹬地充分，摆臂协调配合，身体向前上方跃起，落地时用起跳脚的前脚掌着地，屈膝缓冲。

*第二跳（跨步跳）：第一跳落地后，身体重心迅速前移，摆动腿积极向前跨步，同时另一腿蹬地，完成跨步跳动作，落地时通常双脚落地（或另一脚先落地过渡），屈膝缓冲。（此处需根据学生实际情况和教材版本灵活处理跨步跳的落地方式）

*第三跳（跳跃）：跨步跳落地后，迅速蹬地向前上方跃起，两臂用力向前上方摆动，身体充分伸展，落地时双脚并拢，屈膝缓冲，保持身体平衡。

*口诀辅助记忆：如“助跑加速像阵风，一跳跳起要腾空，二跳跨步接得紧，三跳蹬伸向前冲，落地屈膝稳如钟。”

3.分解动作练习（10分钟）

*练习一：助跑与踏跳练习

*原地模仿踏跳动作，强调蹬地和摆臂。

*短距离助跑（3-5步）踏跳练习，体会助跑与踏跳的衔接。

*练习二：单足跳接跨步跳练习

*原地或行进间单足跳2-3次，体会蹬地和落地缓冲。

*单足跳接跨步跳（两跳）练习，重点体会第一跳和第二跳的衔接。教师巡回指导，纠正错误动作（如身体前倾不够、跨步幅度小等）。

*练习三：跨步跳接跳跃练习

*原地跨步跳后接向前上方的跳跃，体会第三跳的蹬伸和落地。

*连续跨步跳接跳跃，增