2025年大学《足球运动》专业题库—— 足球比赛中的体能训练策略.docxVIP

2025年大学《足球运动》专业题库——足球比赛中的体能训练策略

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.足球比赛中，运动员在接近比赛结束时仍能维持较高强度冲刺跑的能力，主要依赖哪种能量系统？

A.磷酸原系统

B.乳酸能系统

C.有氧氧化系统

D.糖原无氧酵解系统

2.以下哪项不属于足球比赛核心力量训练的主要目标？

A.提高躯干稳定性

B.增强上下肢力量传递效率

C.提升运动员的绝对力量

D.改善快速扭转和发力的能力

3.根据周期性训练理论，以下哪个阶段通常以发展运动员的绝对力量和最大速度为主要目标？

A.准备期初期

B.赛季前期（基础期）

C.赛季中期（赛前调整期）

D.赛季后期（减量期）

4.旨在提高运动员在接近比赛强度下，反复完成技术动作并保持较高水平运动表现的训练方法是？

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.重复训练法

D.变速训练法

5.足球比赛中，对于守门员而言，最为关键的速度素质是？

A.30米冲刺速度

B.20米折返跑速度

C.10米冲刺速度（反应与启动速度）

D.100米耐力跑速度

6.以下哪项不是有效监控足球运动员训练负荷的主要生理指标？

A.心率变异性（HRV）

B.肌肉力量测试结果

C.运动员主观感觉评定（RPE）

D.体重变化

7.足球专项耐力训练的核心目标在于？

A.提升最大摄氧量

B.提高无氧阈水平

C.增强在比赛强度下持续工作的时间能力

D.缩短恢复时间

8.在进行高强度间歇训练后，运动员血液中乳酸浓度显著升高，其主要来源是？

A.糖原有氧氧化

B.糖原无氧酵解

C.脂肪有氧氧化

D.肌肉蛋白质分解

9.运动后，为了促进机体恢复，以下哪项措施被认为是最重要的？

A.立即进行大量拉伸

B.及时补充碳水化合物和蛋白质

C.增加训练量以“超量恢复”

D.延长睡眠时间

10.根据位置需求，中场球员通常需要具备比前锋或后卫更出色的？

A.最大速度

B.技术动作速度

C.重复冲刺能力

D.短距离加速能力

二、填空题（每空1分，共10分）

1.足球运动员的体能训练必须遵循__________、__________、__________和__________等基本原则。

2.足球比赛中的体能需求具有明显的__________特点，不同位置、不同比赛阶段的要求各不相同。

3.核心力量训练对于提高足球运动员的__________、__________和__________至关重要。

4.训练周期通常划分为准备期、__________、__________、__________和过渡期五个阶段。

5.运动营养学研究表明，__________和__________是运动员恢复过程中不可或缺的营养素。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.无氧阈

2.间歇训练

3.足球专项耐力

4.技术-体能结合训练

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统在足球比赛中的能量供应作用及其大致供能时间。

2.简述足球专项速度训练与一般田径速度训练在训练目标、方法和强度选择上的主要区别。

3.为什么说足球体能训练计划的设计必须是个体化的？请列举至少三个需要考虑的个体化因素。

4.简述足球比赛中，运动员进行有效恢复的主要方法有哪些？

五、论述题（10分）

假设你是一名大学足球教练，现需为球队下一阶段（假设为赛季前的准备期）制定一个为期4周的核心力量训练周计划。请结合核心力量训练的特点和足球运动的需求，详细说明该周计划的整体安排思路（如训练频率、内容重点、强度安排等），并选择其中2天，分别设计具体的训练内容（包含主要练习动作、组数次数、休息时间等关键信息），以体现训练的针对性和科学性。

试卷答案

一、选择题

1.A

2.C

3.A

4.C

5.C

6.B

7.C

8.B

9.B

10.C

二、填空题

1.超负荷特异性周期性个体化

2.位置特点（或阶段性）

3.躯干稳定性力量传递效率技术表现（或发力效率）

4.赛季前期（基础期）赛季中期（赛前调整期）赛季后期（减量期）

5.蛋白质碳水