情绪管理-学会调节情绪.pptVIP

调节情绪的活动1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。调节情绪，我有高招调节情绪的活动思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——转移注意当我被朋友误解时，会找人诉说。——合理发泄当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——转移注意当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——合理发泄1234调节情绪的活动当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。自励当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。换位司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。升华调节情绪的活动1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6.当你做错事时7.当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉“走自己的路”F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式二级三级四级五级学会调节情绪放/飞/好/心/情伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌EMOTION主讲：XXXX时间：20XX-XX如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀看那大家都一起来拍拍手如果感到幸福你就点点头如果感到幸福你就点点头如果真的感到幸福你就快快点点头呀学会调节情绪看那大家都一起来点点如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀看那大家都一齐来跺跺脚……目录：放/飞/好/心/情EMOTIONFLYINGINAGOODMOOD01情绪是可以调节的02情绪如何调节03调节情绪的活动04结论情绪是可以调节的放/飞/好/心/情伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌PART-01情绪是可以调节的对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现，通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？情绪是可以调节的同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。情绪是可以调节的比一比当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？情绪是可以调节的对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。情绪是可以调节的原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。现在请同学们一起看下面的一个小故事：情绪是可以调节的古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真蛇现身，国王，你是真蛇天子；花谢了，花谢见果子呀！”假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？情绪是可以调节的解梦请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。情绪是可以调节的小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但