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2025年大学《体育康养》专业题库——体育锻炼对康养的影响
考试时间:______分钟总分:______分姓名:______
一、选择题(每小题2分,共20分。请将正确选项的字母填在括号内)
1.以下哪项不是体育锻炼对心血管系统产生的积极影响?()
A.降低静息心率和血压
B.改善心脏泵血功能
C.增加动脉弹性
D.提高血液粘稠度
2.有氧运动主要改善哪项生理功能?()
A.肌肉力量
B.心肺耐力
C.灵敏度
D.速度
3.以下哪种激素的分泌增加通常与运动引起的愉悦感和压力缓解有关?()
A.肾上腺素
B.皮质醇
C.内啡肽
D.甲状腺素
4.针对老年人的体育锻炼,以下哪项原则不是特别强调的?()
A.柔韧性
B.力量训练
C.高强度间歇训练
D.跌倒预防
5.以下哪项疾病的管理中,体育锻炼被证明具有显著的辅助作用?()
A.短暂性脑缺血发作
B.呼吸系统感染
C.急性阑尾炎
D.轻度皮肤过敏
6.制定个体化锻炼方案时,以下哪个因素最不重要”?()
A.年龄
B.性别
C.职业
D.宠物种类
7.以下哪种运动形式主要侧重于提高关节活动范围和肌肉柔韧性?()
A.力量训练
B.有氧运动
C.柔韧性训练
D.速度训练
8.长期缺乏体育锻炼最可能导致哪种体成分的改变?()
A.肌肉量增加,脂肪量减少
B.肌肉量减少,脂肪量增加
C.肌肉量和脂肪量均保持不变
D.肌肉量和脂肪量均显著增加
9.以下哪项是进行体育锻炼前进行热身活动的主要目的?()
A.直接提高运动表现
B.降低运动损伤风险
C.增加运动后疲劳感
D.减少运动所需能量
10.体育锻炼对认知功能产生的积极影响不包括?()
A.提高注意力和记忆力
B.增强执行功能
C.加速大脑衰老过程
D.改善情绪,间接促进认知
二、填空题(每空1分,共15分。请将正确答案填在横线上)
1.体育锻炼通过多种机制促进心血管健康,包括改善血脂谱,具体指降低___,升高___。
2.运动处方的四大核心要素通常包括频率(___)、强度(___)、时间(___)和类型(___)。
3.长期坚持体育锻炼有助于改善睡眠质量,可能通过调节___系统和___系统的功能来实现。
4.针对慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者,___运动被证明可以改善呼吸困难症状和运动耐力。
5.___是指身体活动总量与静态行为之间的平衡状态,对健康至关重要。
6.运动不仅改善身体机能,还能提升心理幸福感,这体现了体育康养的___价值。
7.在进行力量训练时,为了预防受伤,应注意循序渐进的原则,并确保动作的___和___。
8.体育锻炼对免疫系统功能的影响是复杂的,适度运动通常能___免疫功能,但过度运动可能导致免疫力暂时下降。
9.老年人进行体育锻炼时,特别需要注意___安全,选择冲击力较小的运动方式。
10.___是指通过科学、系统的体育活动干预,达到促进健康、预防疾病、管理慢性病、提高生活质量的目的。
三、名词解释(每小题3分,共12分。请给出简洁、准确的定义)
1.运动处方的量效关系
2.心肺耐力
3.糖尿病运动干预
4.久坐行为
四、简答题(每小题5分,共20分。请围绕题目要求,简洁明了地作答)
1.简述体育锻炼对情绪调节的积极作用及其可能的心理机制。
2.简述影响老年人参与体育锻炼的主要障碍因素。
3.简述科学进行有氧运动需要注意的关键要点。
4.简述体育锻炼在延缓衰老过程中发挥作用的几个主要方面。
五、论述题(10分。请结合所学知识,围绕题目要求,进行较为全面、深入的论述)
结合当前社会健康需求,论述体育锻炼在促进全民健康、实现体育康养目标中的核心作用及其面临的主要挑战,并提出相应的应对策略。
试卷答案
一、选择题(每小题2分,共20分。请将正确选项的字母填在括号内)
1.D
*解析:体育锻炼能降低血液粘稠度,改善血液循环,D选项与之相反。
2.B
*解析:有氧运动主要锻炼心肺功能,提高身体在持续运动下的氧气摄取和利用能力。
3.C
*解析:内啡肽是一种神经递质,能产生愉悦感,缓解疼痛和压力。
4.C
*
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