营造美丽心情心理2讲课文档.pptVIP

第1页，共20页。（优选）营造美丽心情心理课件第2页，共20页。请同学们伸出你的双手，和我一起做：1.请将你的左右手握成拳头状，使之相撞！2.请将你的左手握成拳，右手伸开，使之相撞！3.请将你的左右手都伸开，使之相撞！思考：假设拳头代表愤怒，手掌代表开心，而刚才的三个动作各代表生活中的一种状态，你会选择哪种？活动：第3页，共20页。我的情绪我做主——营造美丽心情莱阳市第二实验中学曲晓卿第4页，共20页。认识情绪第5页，共20页。情绪的种类喜怒哀惧第6页，共20页。1.得到自己喜欢的礼物2.考试得了100分3.快轮到自己演讲时4.爸爸把我正看得着迷的电视关了5.上体育课被同学绊了一跤，摔倒了6.我坐在树下休息，突然树上掉下一只蛇情境表演第7页，共20页。情绪的影响积极情绪可以提高人体的机能，促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进作用。消极情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，减弱人的体力和精力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事。第8页，共20页。情绪的影响马丁加拉德实验：教授把死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，面色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴，他被吓死了。第9页，共20页。管理情绪成功=20%的智商+80%的情商第10页，共20页。头脑风暴小组讨论：在现实生活中，你遇到烦恼时是怎样调节自己情绪的？请在小组内积极讨论、畅所欲言，分别谈谈自己平时是用什么方法调节情绪的。第11页，共20页。1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法调节情绪的方法第12页，共20页。注意转移法1.做自己感兴趣的事2.睡觉3.换个环境第13页，共20页。合理发泄法1.哭一场2.倾诉3.运动4.放声唱歌，大喊5.写日记第14页，共20页。