2025年大学《运动能力开发》专业题库—— 运动对身体形态与姿态的调整.docxVIP

2025年大学《运动能力开发》专业题库——运动对身体形态与姿态的调整

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不是运动促进儿童青少年骨骼生长的直接生理机制？

A.刺激生长激素分泌

B.增加骨矿物质沉积

C.促进性激素分泌（特定阶段）

D.提高甲状腺激素水平

2.长期坚持中等强度的有氧运动，其主要对身体形态的积极影响不包括：

A.提高基础代谢率

B.降低体脂率

C.显著增加肌肉围度

D.改善心血管功能

3.力量训练导致肌肉增大的主要原因是：

A.肌纤维数量增加

B.肌纤维横截面积增大

C.肌肉内毛细血管数量增多

D.肌肉结缔组织增生

4.对于改善“圆肩驼背”姿态，以下哪种运动方式的效果相对最直接？

A.长时间慢跑

B.俯卧撑

C.游泳（自由泳、蛙泳）

D.悬垂举腿

5.以下哪项指标最常用于综合评价成年人的身体肥胖程度？

A.体重公斤数

B.身高厘米数

C.体重指数（BMI）

D.腰围测量值

6.运动改善身体姿态的主要机制之一是：

A.直接改变骨骼的物理形态

B.提高肌肉力量和柔韧性，改善神经肌肉控制

C.改变中枢神经系统的兴奋性

D.引起关节软骨的快速生长

7.针对青少年扁平足问题，以下哪种运动练习可能有助于改善？

A.提踵运动

B.弓步走

C.足尖行走

D.仰卧起坐

8.增加肌肉量的运动，除了需要足够的蛋白质摄入外，还需要保证：

A.充足的碳水化合物供应

B.持续中高强度的心率

C.频繁的肌肉拉伸

D.长时间的低强度运动

9.以下哪项关于运动对体脂影响的说法是错误的？

A.有氧运动主要通过提高心率来燃烧脂肪

B.无氧运动（如举重）在运动中及运动后也能持续燃脂（EPOC效应）

C.运动减脂效果主要取决于总热量消耗与摄入的差值

D.增加肌肉量本身可以直接减少体脂率

10.在为初学者设计改善姿态的运动方案时，应优先考虑：

A.运动强度最大化

B.运动形式的复杂多样化

C.包含核心力量和柔韧性练习

D.单一运动项目的长期重复

二、填空题（每空1分，共10分）

1.运动通过调节激素水平（如__________）和神经调节，影响身体的能量代谢和物质合成，进而改变身体形态。

2.改善身体姿态不仅关乎美观，更与__________效率和__________风险密切相关。

3.长期缺乏运动会降低基础代谢率，导致__________堆积，并可能引发一系列姿态问题。

4.进行力量训练时，确保动作的__________对于有效刺激目标肌肉、预防运动损伤至关重要。

5.本体感觉是维持身体平衡和协调运动的重要感觉，良好的本体感觉有助于__________身体姿态的稳定性。

6.运动调整形态与姿态的效果并非立竿见影，通常需要__________的坚持和科学的指导。

7.对于不同年龄阶段的人群，运动调整形态与姿态的侧重和强度也应有所不同，例如儿童青少年期更注重__________，成年期则更关注维持和改善。

8.除了运动，合理的__________（如饮食、睡眠）也是维持良好身体形态和姿态的重要基础。

9.在评估运动对形态与姿态的影响时，除了测量身高体重，常用的形态指标还包括__________和__________等。

10.功能性训练强调多关节、多平面、协调用力的练习，有助于改善身体的整体控制能力，从而__________。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.基础代谢率（BMR）

2.运动后过量氧耗（EPOC）

3.身体姿态

4.本体感觉

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动影响身体脂肪含量的主要机制。

2.简述改善脊柱侧弯姿态可能采用的几种运动方法类型及其作用原理。

3.为什么长期坚持运动对维持和改善身体姿态具有积极作用？

4.在运动实践中，如何根据个体情况（如性别、年龄、健康状况）选择合适的运动来调整形态与姿态？

五、论述题（10分）

结合生理学原理，论述力量训练对成年人身体形态（肌肉量、体脂等）和身体姿态（如改善骨盆前倾、圆肩驼背）可能产生的积极影响及其相互关系。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.C

3.B

4.B

5.C