宝宝早晨醒得太早怎么办.docVIP

早晨醒得太早怎么办

请确保你的卧室在早晨是暗淡、安静的。窗户投射的阴影以及卧室消音器会把街头吵闹的声音隔绝在外。做一个睡眠日志，确定孩子上床睡觉的最佳时间。

4个月大的孩子早醒的原因通常是哭闹；4个月以后，孩子早醒的原因通常是上床睡觉太晚。

如果你担心孩子上床睡觉的时间太晚，就把上床睡觉时间提前一点。连续4天把上床睡觉时间提前20分钟，看看孩子会不会入睡也早，起来也晚。其他的都不用改变。如果你发现这样有效，那么在接下来的4个晚上，再把上床睡觉时间提前20分钟。然后再继续提前，直到孩子不再轻易入睡为止。这时你大概得把孩子睡觉时间再往后推迟20分钟。这种改变不会让孩子嚎啕大哭的。

如果你看到孩子早早就犯困了，所以想提前睡觉时间，那就赶紧提前。这种突击式的提前也不会让孩子嚎啕大哭。如果孩子对睡眠时间提前不配合，对于低龄儿童，先采取“想哭就哭吧”的办法，不行的话再采取“适当哭一些”的办法，最后再采取“不许哭”的办法。而对于年龄大一些的孩子，要求他们遵守一些入睡的规矩，或者要求他们乖乖地睡觉，什么也不要想。对孩子的哭闹不要理会，除了早晨6点到7点之间的哭闹外。早晨6点到7点，把低龄儿童带到父母床上哄睡，会使孩子多睡一会。

有些情况下，4个月大的孩子傍晚5点半到6点之间就会上床睡觉。那么孩子的整个作息时间表都会前移：早早就醒来，导致小睡过早或根本不小睡，导致孩子下午就疲倦，最后使得上床睡觉的时间也相当早。如果这种情况发生在低龄儿童身上，需要连续4个晚上把上床睡觉时间推迟20分钟到半个小时。直到早晨6点的时候再去理会孩子的动静。如果孩子已经大了，对他们提出明确的睡眠要求。在屋子里放个闹钟，把闹钟调到孩子该起床的时间。如果把孩子上床睡觉时间调得过于晚，而早晨起床的时间却没有变，就会使得孩子醒来时更困。然而，我曾经暂时地推迟一些年龄大的、固执的儿童的睡眠时间，他们的起床时间也跟着推迟。由于周围人们会因为他们起床晚而给他们表扬，所以我逐渐提前他们的上床睡觉时间后，他们仍旧保持了较晚的起床时间，这样他们的睡眠延续时间就在不知不觉中延长了。

要想找到最适合你孩子的上床睡觉时间，可能需要反复尝试；先做一个尝试，观察几天的效果；要有耐心。.corrTxt_01{border-top:1pxdashed#F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01h3{font-weight:bold;padding:5px003px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01ul{padding:00018px;}.corrTxt_01ulli{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01a{text-decoration:none;}相关阅读：宝宝睡眠中4种怪现象看健康测一测你的宝宝睡眠质量如何宝宝睡眠有问题根源在家长新生儿睡眠时间多长最合适？宝宝“夜哭”或是睡眠障碍

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