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师生科学戴口罩指引

在校园这一人员相对密集的环境中，科学、规范地佩戴口罩是保障师生身体健康与教学秩序正常进行的重要一环。它不仅是对个人健康的有效防护，也是对他人负责的体现。本指引旨在为广大师生提供一份清晰、实用的口罩佩戴指南，帮助大家在日常学习与生活中正确使用口罩，共同营造安全的校园环境。

一、口罩的选择：合适才是最好的

选择适宜的口罩是科学防护的第一步。并非所有口罩都适用于所有场景，需根据具体情况灵活选用：

*日常校园活动：在教室、图书馆、走廊等通风良好的室内场所，以及非高峰时段的室外活动，选择一次性医用口罩或医用外科口罩即可。这类口罩能有效阻挡飞沫传播，且佩戴相对舒适，适合长时间使用。

*特殊场景需求：若身处人员密集且通风不良的环境（如拥挤的电梯、校医院就诊等），或自身出现呼吸道不适症状时，建议佩戴防护效能更高的医用外科口罩或以上级别口罩。

*不建议使用的口罩：棉纱口罩、海绵口罩等材质疏松，防护效果有限，不建议作为日常防护使用。同时，不建议佩戴带有呼吸阀的口罩，因为其可能无法有效保护他人。

二、佩戴时机：该戴的时候不含糊

判断何时需要佩戴口罩，应结合所处环境的人员密度、通风条件以及自身和他人的健康状况综合考量：

*必须佩戴的场景：进入室内教学场所（特别是人员密集的大教室）、图书馆自习区、校医院、公共交通工具（校车等）时，应自觉佩戴口罩。乘坐电梯，无论是否拥挤，均建议佩戴。

*建议佩戴的场景：在食堂取餐、排队等候时，应佩戴口罩；在食堂就餐时，若人员间距不足，建议在非进食时段也佩戴口罩。参加大型集体活动，如开学典礼、集会等，建议佩戴口罩。

*可酌情佩戴的场景：在通风良好的室外操场进行体育活动、散步，或在人员稀少的户外区域，可根据自身情况选择是否佩戴口罩。但需注意与他人保持适当社交距离。

*特殊情况：如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应主动佩戴口罩并及时就医，避免带病上课或进入公共场所。

三、正确佩戴：细节决定防护效果

口罩的正确佩戴方法直接影响防护效果，务必仔细掌握：

*佩戴前准备：先清洁双手，可使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。检查口罩包装是否完好，有无破损、污渍，确认生产日期及有效期。

*区分正反面与上下：一般而言，口罩颜色较深的一面为外面，颜色较浅或有吸水材质的一面为内面（贴近口鼻）。金属条（鼻夹）一端为上方。

*佩戴步骤：将口罩展开，双手各执一侧耳带，将口罩罩住口鼻及下巴，将耳带挂于双耳。用双手食指或中指指腹压紧鼻夹，使其与鼻梁轮廓紧密贴合，避免漏气。向下拉伸口罩褶皱，使其完全覆盖下巴，确保口罩与面部之间不留空隙。

*佩戴后检查：佩戴好后，可通过轻压口罩，然后呼气，观察口罩边缘是否有漏气。若有漏气，应调整鼻夹或耳带位置，直至贴合良好。

四、规范摘取与处理：避免二次污染

摘取口罩同样有讲究，不当的操作可能导致接触污染物，造成二次污染：

*摘取时机：当口罩出现脏污、变形、损坏或明显湿润时，应及时更换。一般情况下，一次性口罩建议每佩戴一段时间后更换，不建议反复使用。

*摘取方法：摘取口罩时，应双手仅捏住口罩的耳带或头带，避免触碰口罩的外表面和内表面。将口罩从耳后摘下，避免将口罩前端（污染面）触碰面部或其他物品。

*废弃处理：摘下的废弃口罩，应视为污染物。若为一次性医用口罩或医用外科口罩，应将其放入指定的垃圾桶内。在处理完口罩后，务必再次清洁双手。

五、注意事项与维护：好习惯助力健康

*不要随意触碰口罩：佩戴过程中，尽量避免用手触摸口罩外侧。若必须触碰，事后应立即清洁双手。

*口罩不宜反复使用：一次性口罩设计为一次性使用，多次佩戴会降低防护效果，并可能增加感染风险。

*妥善保存备用口罩：备用口罩应存放在清洁、干燥、通风的环境中，避免挤压变形。可将其单独放入干净的密封袋或包装盒内。

*关注特殊人群：对于有基础疾病或呼吸功能不全的师生，佩戴口罩可能会感到不适，应在医生指导下选择合适的口罩类型和佩戴方式。婴幼儿及无法自主佩戴口罩的儿童，应以看护为主。

结语

科学戴口罩是一项简单易行却至关重要的防护措施，它不仅关乎个人健康，更关乎校园这个集体的安全。每一位师生都是自身健康的第一责任人，也是校园健康环境的守护者。希望大家能将这些指引内化于心、外化于行，养成科学佩戴口罩的良好习惯，共同为建设健康、安全、和谐的校园环境贡献一份力量。让我们从正确佩戴口罩这件“小事”做起，携手筑牢校园健康防线。