第六讲大学生学习心理问题及调适讲课文档.pptVIP

科学用脑合理安排用脑时间遵循用脑规律优化大脑的信息储存及时转移大脑兴奋中心理解与记忆交替进行劳逸适当结合第28页，共44页。一天的生物钟规律9时精神活性提高，疼感降低，心脏开足马力工作。10时精力充沛，处于最佳运动状态，是最好的工作时间。11时心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。12时到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。13时肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将过去。感到疲倦，需要休息。14时是1天24小时的最低点。反应迟顿。15时情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。17时工作效率很高，运动员的训练量可以加倍。18时疼感下降。希望增加活动量。19时血压增高，精神最不稳定，任何小事都能引起口角。20时体重最重。反应异常迅速。21时神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记亿力增强，可以记住不少白天没有记住的知识22时体温下降。23时人体准备休息。第29页，共44页。（四、记忆障碍记忆障碍是指人们在实际、保持、回忆或再认过程中发生的困难或异常。主要类型：记忆减退（最常见）记忆增强记忆错误第30页，共44页。记忆障碍的原因及自我调适原因：学习动机缺乏过度疲劳情绪波动的干扰学习材料易混淆调适方法：动机调节法合理用脑法心情放松法合理记忆法如交叉记忆、对比记忆、超额记忆法、材料组织记忆法、联想记忆、趣味记忆第31页，共44页。第1页，共44页。优选第六讲大学生学习心理问题及调适第2页，共44页。目的要求:了解心理健康的涵义，认识高职学生学习心理特点及常见心理问题，掌握增进高职学生学习心理健康的途径。重点难点:掌握增进高职大学生学习心理健康的途径。高职大学生学习心理特点以及常见的心理问题。教学要点:本讲讲授侧重理论联系实际，介绍心理健康基本知识，布置启发性的问题，让学生自主完成。第3页，共44页。一、“学习”及理解1、学习：有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。（是人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理变化）◎一个发育很好的头脑，一种学习的热情以及把知识融合到工作中去的能力，是通向未来的关键。-美国劳工部的报告《工作要求学校做些什么》第4页，共44页。上升型平稳型上下型下降型有周密的学习计划，良好的学习习惯和科学的学习方法；学习认真努力，家庭条件好；生理健康，心理健康主要功课按计划学习；学习条件一般；学习认真踏实；情绪稳定智力水平不低；情绪不稳定，朝三暮四；缺乏学习计划；意志薄弱，学习不能持之以恒学习方法不科学；没有学习积极性。家庭不和；意志薄弱；发生意外事件2、心理健康与学习的关系第5页，共44页。3、影响学习的心理因素学习动机学习兴趣学习习惯情绪情感自我概念个性特点试验：高中生分为智能组：智商超过120，对语文阅读和写作不感兴趣兴趣组：智商107，对阅读和写作有强烈兴趣组别阅读书籍的册数写作的论文数兴趣20.7本/人14.8篇/人智能5.5本/人3.2篇/人差距15.2本/