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高中篮球专项课教案：夯实基础与战术意识启蒙

一、课程概述

本课程针对高中阶段具备一定篮球基础的学生，以技术精细化+战术初步认知为核心目标，通过90分钟的系统训练，强化运球突破与传切配合的实战应用能力，同时培养团队协作意识与赛场应变能力。课程设计遵循循序渐进原则，融合动态热身、技术分解、对抗演练与针对性纠错，兼顾体能发展与运动损伤预防。

二、教学目标

（一）认知目标

1.理解三威胁姿势在进攻端的战术意义，掌握持球突破时的重心转换原理

2.初步建立人球兼顾的防守意识，明确传切配合中的路线选择逻辑

（二）技能目标

1.85%以上学生能完成行进间体前变向接交叉步突破技术，步幅与变速节奏合理

2.70%学生在3v3对抗中能主动运用侧掩护配合创造进攻机会

（三）情感目标

通过团队攻防演练培养抗压能力，在战术执行失误中引导积极归因与快速调整心态

三、教学重难点

重点：变向突破时的球感控制与突破时机判断；掩护配合中的身体位置与手递手传球衔接

难点：防守反击中由攻转守的快速落位意识；多人配合时的视线交流与信号识别

四、教学准备

1.场地器材：标准篮球场1片、篮球12-15颗（7号球）、标志桶8个、训练背心12件

2.安全预案：检查场地边线是否平整，准备冰袋与弹性绷带应对轻微拉伤

3.学情分析：课前通过3分钟运球绕障测试，将学生按控球能力均衡分组

五、教学过程

（一）激活热身阶段（15分钟）

1.动态关节活动（5分钟）

持球环绕：双手持球做颈后环绕、腰腹环绕各8次，强调肩关节与核心联动

弓步转体摸脚：左右腿交替，每侧8次，结合呼吸节奏（吸气准备，呼气转体）

2.专项球感激活（10分钟）

高低运球变奏：原地交替进行3秒快速低运球+2秒抬头高运球，教练鸣哨时做急停护球

八字绕腿传球：两人一组，持球者绕同伴双腿做8字传球，重点练习手腕发力与球的旋转控制

*教学提示*：通过运球时观察场边标志物的练习，初步培养学生抬头运球的习惯

（二）技术学习与巩固（35分钟）

1.行进间变向突破技术（20分钟）

（1）分解示范：

教练示范体前变向时外侧手拨球、内侧脚蹬地的协调发力，强调变向瞬间降低重心至膝关节高度

正误对比：展示肘关节外张导致运球暴露的错误动作，与护球手主动架起的正确姿势

（2）递进练习：

静态变向：设置标志桶为障碍物，原地做体前变向+交叉步突破，每组8次×3组

动态应用：全场3/4区域变速运球，遇教练举手示意时完成变向突破，要求突破后衔接一次急停跳投

2.侧掩护配合基础（15分钟）

（1）战术图解：

利用战术板讲解掩护者站位角度（45°）、掩护时机（持球人启动瞬间）、后转身切向篮筐的动作要领

强调被掩护者借掩护时的身体贴靠与突破路线选择的配合细节

（2）2v2配合演练：

无球侧掩护：进攻方两人一组，完成掩护→切出→接球投篮配合，防守方仅做消极防守

对抗升级：加入防守方积极防守，要求进攻方在3次传球内必须完成一次掩护配合

（三）综合对抗与战术应用（30分钟）

1.限制性比赛（15分钟）

规则设定：3v3比赛，限定每次进攻必须包含一次掩护配合，否则进球无效

焦点观察：记录学生掩护时的身体接触合理性，以及突破分球的决策速度

2.防守反击专项（15分钟）

情景模拟：设置4v4半场攻防，进攻方投篮不中后，防守方需在5秒内完成由守转攻的第一传

教练介入：当出现传球失误时，立即暂停并还原场景，引导学生分析传球路线选择防守人位置判断的问题

（四）放松与总结（10分钟）

1.静态拉伸：重点拉伸股四头肌、腘绳肌、肩袖肌群，每个动作保持20秒

2.课程回顾：

学生自评：邀请2名学生分别演示变向突破与掩护配合，其他学生指出改进点

教练总结：强调技术是战术的基础，意识是技术的灵魂，布置课后观看NBA比赛掩护战术剪辑的拓展任务

六、教学评估

1.过程性评估：技术练习达标率（变向突破成功率、掩护配合完成质量）、对抗赛中战术执行次数

2.终结性评估：3v3比赛中有效掩护+正确决策的综合评分（满分10分，由教练与学生互评结合）

七、教学反思与建议

1.针对部分学生变向突破时球离身体过远的问题，下次课可增加运球时手摸膝盖的限制性练习

2.战术教学中应更多采用问题导向，例如故意设置防守漏洞，引导学生主动发现并利用空间

3.建议课后组织3人小组自主训练，重点强化掩护后转身切入的默契度

教学手记：高中阶段的篮球教学，既要打磨技术细节的工匠精神，更要培养学生用篮球思维解决问题的能力。今日课程中，第三组学生在掩护配合中自发加入假掩护后反跑的变化，展现出可贵的创造性，值得在后续课程中进一步引导。