积极心态迎接高考讲课文档.pptVIP

第三乐章

正确面对考试焦虑第27页，共53页。高考前常见的几种心理现象：

考试焦虑、高原现象、心理饱和、精神恍惚、暂时失忆。第28页，共53页。考试焦虑是指因为考试压力引起的一种心理反应。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪，还可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适等症状。备考焦虑:

第29页，共53页。北京大学的一项调查发现：在备考和应考期间*有近90％的学生出现过考试焦虑症状；*其中40％的学生症状比较严重；*还有近80％学生曾经被各种生理异常症状所困扰第30页，共53页。怎样看待考试焦虑？许多学生都有过考试紧张的情绪，不少人有过考前焦虑的感受，紧张担心的不止你一个人！你不必为此过于害怕和担心。过度的焦虑水平和过低的焦虑水平都不能发挥应有的水平当焦虑程度处于中等水平时考试成绩最佳可见考试焦虑并非都是坏事，适度考试焦虑是好事，有益于你的发挥第31页，共53页。原因：对考试成绩过于关注对策：正确对待考试+平常心第32页，共53页。高原反应什么是：“高原现象”具体而言，就是同学们在一段时间的复习之后，尤其是在马上就要面临考试之际，忽然感觉成绩停滞不前。也就是说，在经过一段高强度的学习和进步之后，许多同学会感到学习和复习效率低下，学过的知识也变得模糊不清，甚至做过的题目也突然的不会了。第33页，共53页。“高原现象”的成因：造成学生“高原现象”的原因主要是因为从高三下学期开始，学习的强度逐渐加大，好似箭已在弦上，时间紧张、精神紧张，千头万绪，尤其进入二轮复习以后，各种测试题、模拟题使不少考生夜以继日，争分夺秒，甚至以牺牲休息时间来应对，这种高强度的学习必然使我们的生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂，知识越来越混乱。第34页，共53页。“高原现象”的危害对于即将参加高考的同学而言，“高原现象”是极其有害的。因为越是临近高考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。第35页，共53页。怎样走出“高原现象”：学习上：要及时整理思路，将自己的“弱点”找出来。针对自己的“弱点”，准备一定数量的质量较高的针对性的训练资料。资料的选择和应用方面可多求助于老师。第36页，共53页。身体上：大家进入高三以来，很多同学都是憋着一股劲在学习，尤其是有较高目标追求的同学更是如此，每天要学到深夜，这是十分消耗体力的劳动，到现在，身体已经到了一种极限的状态，所以学习觉得非常累，非常疲倦。对于这个问题，大家也不要恐惧，可以想办法来解决，这段时间一定要注意调整休息时间（在现有的条件下学会分段休息、快速休息的方法），使生理和心理得到充分休息，恢复到最佳状态，度过了这一段，精力就会好起来。第37页，共53页。心态上：虽然“高原现象”是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩还会很大的提高，因此，高原现象并不意味着学习到了极限，成绩到了极限。保持平和的心态，树立充分的自信，始终相信自己的能力。自信一点再自信一点，坚持一下再坚持一下你就能够度过高原期了。第38页，共53页。第1页，共53页。GECProgram*（优选）积极心态迎接高考第2页，共53页。超雷人的高考歌曲第3页，共53页。第一乐章

高考感言第4页，共53页。每个人的一生，都会面临一些很重要的关口。高考，又无疑是这些关口的重中之重，它可能影响你一生的命运。而从现在开始的今后40天，则是高考成败的关键。这40天的努力可能意味着你考入梦寐以求的大学，从此掀开辉煌的人生篇章。第5页，共53页。现场互动：此时，你在想什么？你想说些什么？(257班文华娥、259班李云娥、264班李俊秋、261班冉超雄、254班沈兴宽）第6页，共53页。你的脚步近了，你那熟悉的铃声也即将在我的耳畔回响。你像沙漠中的绿洲，充满希望；你像黑夜大海上的灯塔，为我青年时代的奋斗指明了方向；你是黎明时的启明星，为我的人生带来了曙光。你，白天在我的心中；晚上在我的梦里。——崔林月高考感言第7页，共53页。又要开始倒计时了，就像在数自己仅剩40天的生命。每一分每一秒的奋斗，都关系着目标的实现。好想为此用尽我全部的血液，给自己留下一份无悔。——马艳丽高考感言第8页，共53页。在距离高考40天的时候，我也没有什么特别的想法，心情比较平静。只是分明地感到了时间的紧迫，自己应该好好珍惜和把握。