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小学生心理健康教育主题班会——

一、班会主题

阳光心灵，快乐成长——守护我们的“心灵小花园”

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生初步了解心理健康的基本概念，认识到心理健康对个人成长的重要性，知道快乐是心灵健康的重要标志。

2.情感目标：引导学生体验积极情绪，学会接纳自己，培养乐观向上的生活态度，增强应对学习和生活中常见小困扰的信心。

3.技能目标：初步学会识别自己和他人的情绪，掌握几种简单的情绪调节方法和积极的人际交往技巧，乐于与同伴分享。

三、班会对象

小学中高年级学生

四、预计时长

40分钟

五、班会准备

1.教师准备：PPT课件（包含温馨的图片、简短的动画、小故事等）、情绪卡片（如：开心、生气、难过、害怕等）、小锦囊道具、轻音乐、A4纸若干、彩笔。

2.学生准备：提前思考一下自己最近一次感到特别开心的事情。

六、班会过程

（一）暖场导入：心情“晴雨表”（约5分钟）

1.活动引入：

教师：“亲爱的同学们，大家好！在开始今天的班会之前，老师想先和大家玩一个小游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师这里有一些情绪卡片（展示），我会请几位同学上来抽取一张，并用表情和动作表演出来，其他同学来猜一猜是什么情绪，好不好？”

2.学生活动：邀请2-3名学生进行表演，其余学生猜测。

3.引出主题：

教师：“同学们都表演得非常棒，也都猜得很准！我们的生活中，就像这些卡片一样，充满了各种各样的情绪，有开心、有生气、有难过……这些都是我们心灵的‘晴雨表’。今天，就让我们一起来聊聊如何让我们的‘心灵晴雨表’常常晴空万里，共同守护好我们的‘心灵小花园’，这就是我们今天班会的主题——阳光心灵，快乐成长。”（板书或PPT展示班会主题）

（二）认识我们的“心灵小花园”（约10分钟）

1.故事分享与讨论：

教师：“同学们，我们每个人心里都有一座属于自己的‘小花园’。（PPT展示花园图片）如果这座花园里种满了鲜花绿草，蝴蝶飞舞，那我们就会感到很快乐、很舒服。但如果花园里长满了杂草，或者遇到了狂风暴雨，我们可能就会感到不开心。”

教师分享一个简短的小故事（如：小明因为一次考试没考好而整天闷闷不乐，不愿意和同学玩，后来在老师的鼓励下，他重新振作起来，积极学习，又变回了那个爱笑的孩子）。

提问：“故事里的小明，他的‘心灵小花园’一开始遇到了什么麻烦？后来是怎么变好的呢？”

引导学生讨论：健康的“心灵小花园”是什么样的？（积极、乐观、自信、友善等）不健康的“心灵小花园”又会是什么样？（悲伤、愤怒、自卑、孤独等）

2.小结：

教师：“看来，一座健康美丽的‘心灵小花园’对我们非常重要。它能让我们感到快乐，有勇气面对困难，还能让我们交到更多好朋友。那么，我们怎样才能让自己的‘心灵小花园’一直充满阳光和活力呢？”

（三）给“心灵小花园”施肥浇水——学习情绪管理（约12分钟）

1.情绪万花筒：

教师：“首先，我们要学会照顾好自己的情绪。当我们遇到不开心、生气或者害怕的事情时，就像小花园遇到了乌云和暴雨。这时候，我们该怎么办呢？”

展示几种常见的负面情绪情境（如：被同学误会、考试没考好、心爱的玩具丢了）。

提问：“如果你遇到这样的事情，心里是什么感觉？你会怎么做呢？”（引导学生自由发言）

2.我的情绪小锦囊：

教师：“同学们刚才说了很多方法，都很棒！老师这里也有几个‘情绪小锦囊’，想和大家分享。”

*锦囊一：深呼吸法（教师带领学生一起做：吸气4秒，屏住2秒，呼气6秒，重复几次）。“当你感到特别生气或紧张的时候，试试深呼吸，能让我们平静下来。”

*锦囊二：倾诉法“把不开心的事情告诉爸爸妈妈、老师或者好朋友，他们就像阳光一样，能帮我们驱散乌云。”

*锦囊三：转移注意力法“做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、跑步、看书，让快乐把不开心赶走。”

*锦囊四：积极思考法“想想事情好的一面，或者告诉自己‘我能行！’‘没关系，下次努力！’”

教师：“请大家拿出A4纸和彩笔，在纸上画一个属于你自己的‘情绪小锦囊’，把你认为最有效的让自己开心起来的方法写或者画在里面。”（学生创作，播放轻柔音乐）

邀请几位学生展示自己的“情绪小锦囊”并分享。

（四）让“心灵小花园”开满友谊之花——学会与人相处（约8分钟）

1.友谊的种子：

教师：“一座美丽的小花园，不仅需要阳光雨露，还需要和其他小花小草做朋友。在学校里，和同学友好相处，也能让我们的‘心灵小花园’更加丰富多彩。”

提问：“你喜欢和什么样的同学做朋友？怎样才能交到好朋友呢？”

2.“我的好朋友”分享/情景辨析：

*可以邀请学生简单分享自己和好朋友之间的快乐事情。

*或者设置1-2个简短的交往情景（如：同学摔倒了怎么办？看到同学被孤立怎么办？），让