（教科版）五年级科学上册专项练习23《情绪管理》（含答案）.docxVIP

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（教科版）五年级科学上册专项练习《情绪管理》

一、判断题

1．情绪对人既有积极的影响又有消极的影响。（）

2．喜怒哀乐是一个人的情绪表现，它们对人的身体健康没有影响。（）

3．良好的沟通方式可以避免冲突。（）

4．我学画画时手上磨出茧子，但也坚持下来了，这是有意志的表现。（）

5．压力过大会损伤我们的身体健康，导致注意力不集中。（）

6．健康生活包括心理健康和生理健健康。（）

7．长期的压力会损害身体健康，我们一定要学会管理压力。（）

8．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来是有效管理愤怒情绪的方法。（）

9．身体没病就是健康。（）

10．当我们不能正确管理自己的情绪时，可能会造成不良的后果。（）

二、单选题

11．当遇到事情心情不好时，下列调节情绪的措施中合理的是（）。

①有意识地转移自己的注意力；②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场；③找一个适当的理由来安慰自己；④做些自己喜欢的事情，如听音乐、练书法等

A．①② B．②③ C．①③④ D．①②③④

12．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生了争执时，最合适的做法是（）。

A．针锋相对，毫不相让

B．退避三舍，闷闷不乐

C．停止争执，协商解决

13．期末考试前，下列行为不适合正确管理和控制自己的是（）。

A．保证充足的睡眠时间 B．停止运动，每天不停刷题

C．与父母和好朋友沟通 D．根据自身情况制定复习计划表

14．我们平常说的健康通常指身体健康，其实健康还包括（）方面的健康。

A．心和句行为 B．社会和行为 C．心理和社会

15．在生活中我们会面临各种压力，下列做法能有效调节情绪的是（）。

A．逃避 B．向他人倾诉

C．把压力藏在心里 D．放任不管

16．当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而引起争吵，你应该如何处理（）。

A．大打出手 B．聚众争吵 C．协商解决 D．大闹一场

17．如果你和好朋友有了冲突，恰当的做法是（）。

A．和朋友绝交

B．顺其自然

C．敞开心扉，坦诚沟通

18．当遇到事情心情不好时，下列调节情绪的措施中合理的是①有意识地转移自己的注意力；②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场；③找一个适当的理由来安慰自己；④做些自己喜欢的事情，如听音乐、练书法等（）

A．①② B．②③ C．①③④ D．①②③④

19．管理压力的方法不包括（）。

A．积极的体育锻炼 B．进行心理咨询 C．封闭自己

三、综合题

20．案例分析

案例1：平平和班上同学相约打篮球，可在篮球场却和其他班同学因为场地问题而起了争执，这时，旁边有同学开始小声叫喊着打一架。

案例2：安安过3天有个重要的考试，可是她还没有开始复习，一想到考试就翻来覆去睡不着觉，你能帮她想想办读吗?

（1）在案例1中，如果你是平平，以下做法不适合的是（）。

A．和他斗个你死我活

B．寻求老师帮助，请求老师调节

C．深呼吸，管理和控制情绪，化干戈为玉帛

（2）在案例2中，以下做法可以科学有效地缓解安安压力的是（）。

A．熬夜看动画片释放压力

B．做一个复习计划，合理规划好考前复习

C．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习

（3）如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不后，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪?

答案解析部分

1．【答案】正确

【解析】【分析】积极情绪可以对人产生积极影响，消极情绪一般对人产生消极影响；但消极情绪也能使人奋起，也能产生一定的积极作用。

2．【答案】错误

【解析】【分析】表面上看，情绪似乎是个人的情感，其实不然，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人．情绪不是偶然的，与个人看问题的角度、态度、个人的素质与修养有关，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪，遇到伤心事时在适当的场合哭一场是属于对不良情绪的合理宣泄法。

3．【答案】正确

【解析】【分析】情绪管理不是简单地压抑、控制自己的情绪，而是要在正确理解情绪、体察接纳自身真实情绪的基础上，掌握调适消极情绪的有效方法与技巧，让自己成为情绪的主人，学会管理和控制自己的情绪，对社交非常重要，有利于获得友情，获得他人的尊重。良好的沟通可以避免冲突。题目说法正确。

4．【答案】正确

【解析】【分析】为了达到一定的目标，大脑经过思考和决策，会支配着我们克服困难，坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是意志的体现。我学画画时手上磨出茧子，但也坚持下来了，这是有意志的表现。题干正确。

5．【答案】正确

【解析】【分析】长期压力太大可能引起精神疾病，导致神经内分泌功能紊乱，引起焦虑症、抑郁症、躁狂症等精神疾病。长时间紧张、焦虑、熬夜等容易导致植物神经功能紊乱，引起心脏神经官能