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怎样保持老人心理安康

怎样保持老人心理安康

美国学者最近商量?觉察，人类65％－90％的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出：“压抑已成为20世纪最重要的安康问题之一。〞对老年人而言，老化心情是形成心理压抑的一个重要方面。

老化心情是老年人对各种事物转变的一种特殊的精神神经反响，这种反响因人而异，表现冗杂多变，严峻干扰和损害老年人的生理功能、防病力量，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速年老和老年性疾病的发生和进展。当代老年医学商量?证明，影响老年人心理安康的因素大致有三个方面。

衰者和疾病人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性转变。这种正常的年老转变使老年人难免有“力不从心〞的感受，并且带来一些身体不适和苦痛。尤其是高龄老人〔指80岁以上的老年人〕，甚至担忧“死亡将至〞而胡乱求医用药。在年老的根底上假设再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惊心理。当然，不同心理状态的老年人，对待年老和疾病的看法迥然不同。

精神创伤有调查说明，精神创伤对老年人的生活质量、安康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入苦痛和哀痛之中不能自拔，久而久之必将有损安康。

环境转变最多见的是四周环境的突然转变，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了年老过程。

此外，文化程度、过度疲乏、养分缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡接近等引起的老化心情，对老年人的心理安康也有确定的影响。

那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？

第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中进展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热忱，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。

其次，面对现实，走出误区。老年人应主动而适量地参与一些社会活动，培育广泛的爱好爱好〔如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等〕，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系〔包括家庭成员、亲朋好友等〕，做到与众同乐，喜当“顽童〞。

第三．结交知音〔包括青少年伴侣、异性伴侣〕，经常谈心。老年人难免会遇到一些不欢快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，相互劝慰，沟通怀古，有助于心情舒适，对保持心理平衡起到重要的作用