人生是旷野——做自己的光，找自己的路+课件--2025-2026学年高二上学期心理健康教育主题班会.pptxVIP

人生是旷野做自己的光照自己的路授课人：#####时间：2025年10月19日某某学校高二年级心理健康教育

目录01你想活出怎样的人生？02内卷还是摆烂03如何实现自我价值04做你自己就好

01你想活出怎样的人生

你想活出怎样的人生你知道摩西奶奶吗？她身上发生了怎样的故事呢？摩西奶奶效应指的是什么

你想活出怎样的人生摩西奶奶的故事摩西奶奶，原名安娜·玛丽·罗伯特森·摩西，1860年出生于美国纽约州的一个农场家庭。她的童年充满了艰辛与不易，作为十个孩子中的一个，她早早地就承担起了家庭的重担。成年后，她嫁给了托马斯·摩西，成为了一名普通的农妇，过着日复一日的劳作生活。尽管生活艰难，但摩西奶奶从未放弃对生活的热爱和对美的追求。她常常用废弃的包装纸和木片，为家人制作一些简单的手工艺品，这些早期的创作，便是她艺术梦想的萌芽。命运在摩西奶奶76岁那年发生了转机。那一年，她因为关节炎而无法继续从事农活，只能在家休养。正是在这段看似无聊的时光里，摩西奶奶重新拾起了画笔，开始了她的绘画生涯。起初，她只是用旧画笔在粗糙的木板上随意涂鸦，记录着周围的生活场景和自然景观。然而，随着时间的推移，她的作品逐渐展现出了独特的风格和魅力，那份源自内心的真诚与热情，让她的画作充满了生命力和感染力。80岁时，摩西奶奶的个人画展在纽约举行，引起了轰动。她的画作被一家画廊看中，并在展览中获得了极高的评价。从此，摩西奶奶的名字开始在艺术界传开，她的作品甚至远销海外，受到了世界各地的喜爱和追捧。尽管此时的她已经是一位年迈的老人，但她的梦想之火却燃烧得更加旺盛。她继续用画笔描绘着生活中的美好，用艺术传递着爱与希望。在晚年，摩西奶奶曾收到一封来自日本的信，写信的年轻人叫春水上行，他在信中向摩西奶奶倾述了自己的困惑：从小喜欢文学，却因生活压力而从事了一份医院的工作，不知是否应该放弃稳定的工作去追求自己的梦想。摩西奶奶回复他：“做你喜欢做的事，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。”这个年轻人就是后来在日本声名大噪的著名作家渡边淳一。

你想活出怎样的人生什么是摩西奶奶效应？美国艺术家摩西奶奶至暮年才发现自己是惊人的艺术天才，75岁以后开始作画，80岁举行首次女画家个人画展。美国学者称这种现象为“摩西奶奶效应”。摩西奶奶效应带来了怎样的启示？

02内卷还是摆烂

内卷还是摆烂你以为你的学习状态是？？？摆烂躺平拼命内卷

实际你的学习状态是？？？内卷还是摆烂摆又摆不烂学又学不进

内卷还是摆烂你知道间歇性努力吗？间歇性努力，是指行为人在受到某种激励后，突然在某一段时间决定努力的状态，但这种状态是出于自我感动式的状态，并不会持续太久。行为人自以为自己很努力，但其实努力的时间并不长久，只是在某一段时间，看上去很努力罢了。间歇性努力还会表现为虚假努力，就是某些人日日夜夜抱着书本枯坐在图书馆内，似乎将自己的大部分时间都奉献给了学习，但最终的成绩却是平淡无奇，没有丝毫亮眼的地方。

内卷还是摆烂你是否是这样的间歇性学习呢？间歇性努力持续而无所得会导致假学习

内卷还是摆烂怎么办呢？？？学习并不是以时间来衡量，而是以深度来决定的。自我感动式的学习，沉浸于幻想，只会浪费时间，浪费人生。

内卷还是摆烂拒绝“间歇性努力”的有效途径明确自己的目标和方向01以正向反馈延长努力期限0301接受失败，直面挫折04定期进行自我反思与进化02设定明确且具有实际价值的目标，并将大目标分解为小步骤。这样可以确保努力的方向性和持续性。

内卷还是摆烂拒绝“间歇性努力”的有效途径明确自己的目标和方向01以正向反馈延长努力期限03接受失败，直面挫折0402定期进行自我反思与进化02定期反思自己的努力效果，听取他人的反馈和建议，及时调整策略以确保努力的有效性。

内卷还是摆烂拒绝“间歇性努力”的有效途径明确自己的目标和方向01以正向反馈延长努力期限03接受失败，直面挫折04定期进行自我反思与进化0203在达成目标时给予正向的反馈和奖励，这样可以延长努力期限并增强自信心。

内卷还是摆烂拒绝“间歇性努力”的有效途径明确自己的目标和方向01以正向反馈延长努力期限03接受失败，直面挫折04定期进行自我反思与进化0204不要把自己的某次失败全部归于自身能力因素，容易导致“习得性无助”，在挑战困难时循序渐进就是最好的制胜秘笈。

03如何实现自我价值

如何实现自我价值你有为实现目标制定方案吗YESNO

如何实现自我价值有目标自发地产生学习动力看到生命的价值和意义抓住机遇，准确把握现有资源树立自信心、勇气、胆量营造积极心态，乐观面对生活12345

如何实现自我价值目标是成功的基石目标是一种持久的热爱，是深藏于心底的潜意识，它能调动你的心力，你一旦想到这种强烈的愿望，就会产生一种原子能般的动力，就会有一种钢铸的精神支柱，从而