2025年体育养生考试试题及答案.docxVIP

2025年体育养生考试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.2025年最新版《国民体质监测标准》中，评价心肺耐力的首选测试项目是

A.50米跑??B.坐位体前屈??C.20米折返跑??D.台阶试验

答案：D

解析：台阶试验通过固定节拍上下台阶，计算运动后心率恢复速度，间接反映最大摄氧量，是目前公认的心肺耐力金标准proxy。

2.老年人进行“八段锦”练习时，强调“形松意紧”的核心目的是

A.增加肌肉围度??B.降低基础代谢??C.提高本体感觉与迷走神经张力??D.促进无氧耐力

答案：C

解析：形松可降低肌梭兴奋，意紧可激活前额叶-迷走神经通路，提高心率变异性（HRV），改善自主神经平衡。

3.2025年WHO将“久坐阈值”从原先的每日8小时下调至

A.6小时??B.5小时??C.4小时??D.3小时

答案：B

解析：基于Meta分析显示，每日久坐≥5小时，全因死亡率呈指数上升，故下调阈值以强化公共预警。

4.青少年夜间生长激素分泌高峰主要出现在

A.19:00-20:00??B.21:00-22:00??C.23:00-01:00??D.03:00-05:00

答案：C

解析：深睡眠Ⅲ期在23:00-01:00占比最高，垂体脉冲式释放生长激素，促进骨骼与软骨增殖。

5.采用“低氧高训”模式时，SpO?应维持在

A.97%-99%??B.92%-94%??C.88%-91%??D.82%-85%

答案：C

解析：88%-91%为“可耐受低氧区”，可刺激EPO与HIF-1α表达，同时避免脑细胞乳酸过量堆积。

6.2025年发布的《运动抗炎膳食指南》首推的n-3脂肪酸日摄入量为

A.0.5g??B.1.0g??C.2.0g??D.4.0g

答案：C

解析：2.0gEPA+DHA可使IL-6下降28%，CRP下降22%，且未延长出血时间，安全阈值高。

7.对2型糖尿病患者，下列哪种抗阻动作最易引发Valsalva反应

A.弹力带侧平举??B.坐姿腿屈伸??C.杠铃深蹲??D.普拉提“百次呼吸”

答案：C

解析：大重量深蹲需屏息稳定核心，胸内压骤升，导致Valsalva，诱发眼底出血与血压飙升风险。

8.运动后冷水浸泡（CWI）的最佳温度与时长为

A.5℃5min??B.10℃10min??C.15℃15min??D.20℃20min

答案：B

解析：10℃10min可兼顾血管收缩-再充盈周期，降低CK与IL-8，同时避免寒颤产热抵消抗炎效应。

9.2025年运动手环新增“皮肤温度变异系数（STV）”指标，其临床意义是

A.预测流感??B.评估睡眠债??C.推算VO?max??D.判断脱水程度

答案：D

解析：STV0.28℃时，血浆渗透压300mOsm/kg，与体重下降2%吻合，可作为脱水早期预警。

10.青少年脊柱侧弯Cobb角25°的首选运动干预为

A.游泳??B.施罗德体操??C.普拉提圈??D.战绳

答案：B

解析：施罗德体操通过三维呼吸-旋转矫正，可年降低Cobb角3°-5°，优于单纯对称性运动。

11.老年人“跌倒-起立”测试评分10分，首要强化肌群为

A.胫骨前肌??B.臀中肌??C.竖脊肌??D.喙肱肌

答案：B

解析：臀中肌为冠状面稳定器，无力时骨盆侧倾，导致Trendelenburg步态，是跌倒首要生物力学因素。

12.2025年运动营养学会将“素食跑者”铁缺乏诊断阈值下调至

A.血清铁蛋白15μg/L??B.20μg/L??C.25μg/L??D.30μg/L

答案：A

解析：植物性非血红素铁吸收率仅3%-8%，下调阈值可提前干预，避免运动性低血红蛋白发生。

13.采用“微血流限制（BFR）”训练时，最佳袖带宽度与压力为

A.3cm100mmHg??B.5cm120mmHg??C.8cm160mmHg??D.12cm200mmHg

答案：B

解析：5cm袖带在120mmHg可阻断静脉回流而保持动脉灌注，使Ⅱ型纤维招募率提升38%。

14.长期太极拳练习者，其大脑默认模式网络（DMN）的变化为

A.后扣带回功能连接增强??B.海马体积缩小??C.前额叶皮层变薄??D.豆状核铁沉积增加

答案：A

解析：静息态fMRI显示，太极组后扣带回-内侧前额叶连接提高19%，与注意调控及情绪稳定正