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2025年社会体育指导员技能等级评定考试试题及答案

1.（单选）根据《全民健身指南（2021版）》，成年人每周应累计进行多少分钟中等强度有氧运动才能维持基本健康收益？

A.75分钟B.150分钟C.300分钟D.450分钟

答案：B

2.（单选）在指导65岁以上老年人进行抗阻训练时，首次负荷测试应采用的RM百分比为：

A.30%B.40%C.50%D.60%

答案：C

3.（单选）儿童青少年“黄金窗口期”灵敏素质发展的关键年龄阶段是：

A.6—8岁B.9—12岁C.13—15岁D.16—18岁

答案：B

4.（单选）使用Borg主观疲劳量表时，指导对象表述“有点累”对应的RPE分值区间为：

A.9—10B.11—12C.13—14D.15—16

答案：B

5.（单选）在公共健身步道开展团体持杖健走教学时，为保证安全，前后队员最小间距应不小于：

A.0.5米B.1.0米C.1.5米D.2.0米

答案：C

6.（单选）社会体育指导员在抖音平台直播带练时，以下哪项行为符合《互联网健身直播服务规范》？

A.推荐未经认证的减重补剂B.引导用户打赏刷礼物才示范动作C.课前公示心率预警值及禁忌症D.用夸张语言保证“七天瘦十斤”

答案：C

7.（单选）对腰椎间盘L4—L5突出恢复期会员进行功能训练，下列动作应首先排除的是：

A.死虫式B.鸟狗式C.站姿体前屈摸脚尖D.跪撑髋伸展

答案：C

8.（单选）根据《运动营养食品通则》，为增肌人群开具的乳清蛋白粉每日最高安全摄入量为：

A.0.5g/kg体重B.1.0g/kg体重C.1.7g/kg体重D.2.5g/kg体重

答案：C

9.（单选）在海拔2200米高原组织10公里越野跑，下列指标最能反映运动员急性高原反应程度的是：

A.收缩压B.血氧饱和度C.最大通气量D.肺活量

答案：B

10.（单选）对听障人士进行游泳教学时，最有效的即时反馈方式是：

A.水下扩音器B.彩色手势牌C.触觉振动腕带D.激光笔指示

答案：C

11.（单选）在智慧健身房中，用于捕捉会员深蹲轨迹误差小于1mm的传感器通常是：

A.红外ToFB.毫米波雷达C.激光线扫D.超宽带UWB

答案：D

12.（单选）根据WHO《身体活动与久坐行为指南》，青少年每日娱乐性屏幕时间应限制在：

A.≤30分钟B.≤1小时C.≤2小时D.≤3小时

答案：C

13.（单选）对妊娠期16周孕妇开设水中瑜伽，水温宜控制在：

A.24—26℃B.27—29℃C.30—32℃D.33—35℃

答案：C

14.（单选）在篮球3×3比赛中，用于判定球员启动走步违例的“012步”规则，其理论依据来源于：

A.生物力学步态周期B.裁判视觉暂留C.统计概率模型D.视频帧率极限

答案：A

15.（单选）对帕金森病Ⅲ期患者进行平衡训练，首选的训练环境是：

A.固定跑步机B.水中行走池C.虚拟现实步道D.弹簧木地板

答案：C

16.（单选）下列哪项不是社会体育指导员职业道德“七不准”内容？

A.不准泄露会员健康信息B.不准夸大运动疗效C.不准私售运动装备D.不准拒绝残障人士入场

答案：D

17.（单选）在体质测试车上使用超声骨密度仪，跟骨SOS值低于多少时需建议医院复诊？

A.3800m/sB.3900m/sC.4000m/sD.4100m/s

答案：B

18.（单选）对COPD稳定期患者采用高强度间歇训练，功率自行车负荷应设定为：

A.50%WmaxB.60%WmaxC.80%WmaxD.100%Wmax

答案：C

19.（单选）在龙舟训练中，为预防“划手腰”，核心训练应重点强化：

A.腹直肌B.腹斜肌C.竖脊肌D.多裂肌

答案：D

20.（单选）使用“运动是良医”APP开具个性化处方时，系统默认的METs计算基于：

A.静息心率B.安静代谢当量3.5ml/kg/minC.最大脂肪氧化强度D.乳酸阈心率

答案：B

21.（单选）对自闭症儿童进行滑板平衡训练，首要目标是改善其：

A.前庭觉B.本体觉C.视觉D.触觉