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运动时间评估
运动时间评估体检表
一、基本信息
1.姓名：_________________
2.性别：_________________
3.年龄：_________________
4.联系方式：_______________
二、健康状况调查
1.您是否有以下疾病史？
-高血压（是/否）
-心脏病（是/否）
-呼吸系统疾病（是/否）
-糖尿病（是/否）
-关节炎（是/否）
-其他（请说明）：_________
2.您是否有以下健康问题？
-肥胖（是/否）
-骨质疏松（是/否）
-抑郁症（是/否）
-睡眠问题（是/否）
-疲劳感（是/否）
-其他（请说明）：_________
三、运动习惯评估
1.您平均每周有多少天进行体育锻炼？
-不锻炼（天数）
-1-2天
-3-4天
-5-6天
-每天
2.您每次进行体育锻炼的时间长度是多少？
-不锻炼
-小于15分钟
-15-30分钟
-30分钟-1小时
-大于1小时
3.您主要从事的运动类型是什么？
-健身/重力训练
-有氧运动（如跑步、骑自行车）
-瑜伽/普拉提
-游泳
-其他（请说明）：_________
4.您进行运动的强度如何？（请选择一个）
-低强度（如散步）
-中等强度（轻度出汗）
-高强度（大量出汗，感觉困难）
5.您是否每天坚持进行固定时间的运动？（是/否）
四、运动效果评估
1.您进行体育锻炼后的感受是什么？
-精力充沛
-最高效率工作状态
-精神焕发
-改善情绪
-其他（请说明）：_________
2.您运动后的睡眠质量如何？
-显著改善
-略有改善
-无明显变化
-有所下降
-其他（请说明）：_________
3.您体重和身体形态是否有所改善？（是/否）
-体重减轻
-肌肉增加
-身体线条更好看
-其他（请说明）：_________
4.您在进行体育锻炼后是否有更好的心肺功能和耐力？（是/否）
五、医生建议
1.根据您的健康状况和运动习惯，医生是否认为您的运动时间和频率合理？（是/否）
2.如果医生建议您调整运动时间和频率，请说明建议。
3.请提供除体育锻炼外的其他身体活动，例如站立、走路时间等。
4.医生建议您参与的其他运动或锻炼项目是什么？请说明。
六、签字
我确认以上填写内容准确无误，并愿意根据医生的建议调整我的运动时间和频率。
日期：_________
签字：_________
请将填写好的体检表交给相关医务人员，以便健康评估和制定个人运动计划。祝您身体健康！
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