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护理健康科普讲座题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.正常成年人每天的饮水量宜为（）

A.500-1000mlB.1000-1500mlC.1500-2000mlD.2000-2500ml

答案：C

2.测量体温最准确的部位是（）

A.口腔B.腋下C.直肠D.额头

答案：C

3.成人正常心率范围是（）

A.50-70次/分B.60-100次/分C.70-110次/分D.80-120次/分

答案：B

4.低盐饮食要求每天食盐摄入量不超过（）

A.2gB.4gC.6gD.8g

答案：A

5.下列哪种食物富含维生素C（）

A.鸡蛋B.苹果C.牛奶D.米饭

答案：B

6.预防便秘的方法不包括（）

A.多吃蔬菜水果B.减少运动C.定时排便D.适量饮水

答案：B

7.睡眠时最佳的枕头高度是（）

A.5-10cmB.10-15cmC.15-20cmD.20-25cm

答案：B

8.伤口换药的主要目的是（）

A.观察伤口情况B.保持伤口湿润C.增加伤口压力D.减少伤口出血

答案：A

9.成人呼吸频率正常范围是（）

A.12-18次/分B.16-20次/分C.18-24次/分D.20-26次/分

答案：B

10.运动后最适宜补充的是（）

A.可乐B.盐水C.咖啡D.奶茶

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于健康生活方式的有（）

A.规律作息B.适量运动C.戒烟限酒D.暴饮暴食

答案：ABC

2.下列哪些食物富含蛋白质（）

A.瘦肉B.豆类C.鱼类D.蔬菜

答案：ABC

3.预防高血压的措施包括（）

A.控制体重B.减少钠盐摄入C.增加钾摄入D.长期熬夜

答案：ABC

4.保持口腔健康的方法有（）

A.早晚刷牙B.饭后漱口C.定期洗牙D.多吃甜食

答案：ABC

5.影响睡眠质量的因素有（）

A.噪音B.光线C.睡前剧烈运动D.舒适的床垫

答案：ABC

6.糖尿病患者的饮食注意事项包括（）

A.控制总热量B.少食多餐C.避免高糖食物D.多吃油炸食品

答案：ABC

7.预防跌倒的措施有（）

A.保持地面干燥B.穿合适的鞋子C.室内光线充足D.快速行走

答案：ABC

8.下列属于常见的心理压力应对方法的是（）

A.听音乐B.运动C.与朋友倾诉D.憋在心里

答案：ABC

9.老年人日常护理要点包括（）

A.注意保暖B.预防呛咳C.定期体检D.独自外出

答案：ABC

10.伤口护理的要点有（）

A.保持清洁B.避免感染C.按时换药D.随意触碰

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.只要多吃保健品就能保证身体健康。（）

答案：错

2.感冒时应该多吃辛辣食物来发汗。（）

答案：错

3.睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。（）

答案：对

4.剧烈运动后马上洗冷水澡可以快速降温。（）

答案：错

5.高血压患者可以随意增减降压药剂量。（）

答案：错

6.长期佩戴耳机不会对听力造成影响。（）

答案：错

7.多喝水可以预防泌尿系统结石。（）

答案：对

8.骨质疏松只发生在老年人身上。（）

答案：错

9.运动前不需要进行热身活动。（）

答案：错

10.保持乐观的心态对健康有益。（）

答案：对

简答题（每题5分，共4题）

1.简述如何正确洗手？

答案：用流动水打湿双手，涂抹肥皂或洗手液，掌心相对揉搓，手指交叉、手心手背揉搓，弯曲手指关节在另一掌心揉搓，大拇指在掌心转动揉搓，冲洗干净。

2.怎样预防颈椎病？

答案：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，定时活动颈部，选择合适高度的枕头，适当进行颈部锻炼，如伸展、旋转等动作。

3.简述糖尿病患者自我监测的要点。

答案：定期监测血糖，包括空腹、餐后血糖；定期测量血压、体重；观察有无糖尿病并发症症状，如视力变化、足部伤口不愈合等，记录数据并遵医嘱调整治疗。

4.简述呼吸道传染病的预防措施。

答案：勤洗手、常通风，保持社交距离，避免去人员密集场所，必要时戴口罩，加强锻炼、增强免疫力，及时接种相关疫苗。