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全接触空手道礼节

全接触空手道在实战上，提倡发挥技术强悍的威力，在精神上则讲究“道”，即注重培养习者道德意志品质，并使之与格斗技术修习有机地结合起来，令习者在掌握全接触实战格斗技的同时，学到日本传统文化的人生哲理和良好的待人处世的态度和理念，此种“道”体现空手道者日常训练和竞技行为中，即为通行的礼节。

礼节是空手道的一部分。双方运动员在练习或者比赛前、后都要互相行礼，以表达对他人的尊重及习者严肃规矩的心态，这与日本民族推崇的，基本脱胎于中国古代儒家和佛教禅宗思想的“信义、清廉、仁爱、勇武”的传统文化意识是一脉相承的。

空手道礼节，表面上看似普通的礼仪，实则是为避免人与人之间物理性的接触，如冲突和格斗。因此，在空手道中武道精神与礼貌举止的精神是一致的。

日本空手道家认为：一方面，对对手要有尊敬之心，在训练中不仅要关心自己，也要尽量关心对手的安全；另一方面，一个人要做到周全处世，也须时时有提防敌人攻击之心，不得有丝毫懈怠疏忽，作为空手道者，更该如此。综合而言，即“武道始于礼，也终于礼”，同时“礼即防备”，二者相合，即为日本空手道礼节的真义所在。全接触实战空手道强调修习者必须从基本的心理准备和各种身体动作练起，再进而研究技术和理论，如此方可配合礼貌行为中的一举一动，养成良好习惯，在任何时候都能遵守礼节，履行礼节，并做得准确、适度、自然。

全接触实战空手道礼节，主要是站立礼(图13)：

采用并足直立（或自然体）姿势，上体自然前屈行礼。施礼时，双手下垂，贴于大腿侧面，上体前倾约30度左右，动作自然，眼睛始终注视对手——有保持戒备，防止对方突袭的现实意义——行礼完毕，还原成原姿势。整个施行过程，大约一次正常呼吸时间，需注意动作不可过于用力，膝盖不可弯曲。在全接触实战空手道中就采用此站立礼。双方运动员站在赛场中央，相距约4米向正面主席台行立礼后，再彼此面对站立，互相行礼。

练习空手道的基本准备

振藩截拳道宗师李小龙曾提倡在训练中大量采用辅助器械磨练身手，他的观点在现代世界武坛受到广泛的重视。可以说参与空手道运动，特别是进行全接触实战空手道训练，习者必须拥有齐备的专业化的训练器械，方可保证高质量的训练效果。日本全接触实战空手道训练，特别是职业化的训练，其训练器械比较科学完备，既有传统型，也有现代型，以促进高效训练，满足不同时间、季节和场地，配合训练目标而准备。在此，列举全接触实战空手道道场训练中经常使用的常备训练物品，以供参考：

①合身的空手道服。

②训练用拳套。

③跳绳、哑铃、实心球、杠铃、棒球棒等。

④轻、重沙袋(图14)、铁木屐(图15)、拳靶(图16)、大柱桩靶(图17)，大型泡沫（空手）式脚靶(图18)等。

⑤硬式对抗的护具(图19)。