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医院心理状态评估题目

测试说明

请根据最近两周的真实感受作答，无需刻意隐瞒或夸大，每题仅选一个最符合的选项。

题目

你是否经常在吃饭、散步等日常小事中，突然觉得没力气继续做下去？

A.几乎没有（1分）

B.偶尔出现（2分）

C.经常发生（3分）

D.几乎每天都这样（4分）

晚上躺下后，你通常需要多久才能睡着？

A.15分钟内（1分）

B.15-30分钟（2分）

C.30分钟-1小时（3分）

D.1小时以上（4分）

当朋友分享开心的事（比如升职、获奖），你内心的感受更接近以下哪种？

A.真心为对方高兴，能跟着开心起来（1分）

B.有点开心，但很快就没感觉了（2分）

C.没什么特别感觉，甚至觉得和自己无关（3分）

D.会忍不住想“为什么不是我”，有点难受（4分）

面对需要做决定的事（比如选体检项目、安排就医时间），你会？

A.理清思路后，能较快做出决定（1分）

B.会犹豫一会儿，但最终能定下来（2分）

C.反复纠结，需要别人帮忙拿主意（3分）

D.根本不想面对，能拖就拖（4分）

你是否会经常忍不住回想过去的事，比如“当时要是没那么做就好了”，越想越难受？

A.几乎不会（1分）

B.偶尔会，但很快能调整（2分）

C.经常会，会影响当天的心情（3分）

D.每天都在想，很难控制（4分）

平时和家人、同事交流时，你是否会觉得“说多了没用”，不想主动开口？

A.几乎不会，愿意主动分享（1分）

B.偶尔会，但大部分时候愿意说（2分）

C.经常会，除非对方主动问才回应（3分）

D.几乎每天都这样，不想和任何人说话（4分）

看到别人对你皱眉、叹气，你第一反应更接近哪种？

A.觉得对方可能只是累了，和自己无关（1分）

B.会稍微想一下“是不是我哪里没做好”，但很快放下（2分）

C.会反复琢磨“是不是我做错了什么”，有点不安（3分）

D.肯定是自己的问题，会特别紧张、自责（4分）

过去两周里，你是否有过“觉得活着没什么意思”的想法？

A.完全没有（1分）

B.偶尔闪过，但马上就否定了（2分）

C.经常会有，会愣神一会儿（3分）

D.每天都有，很难摆脱（4分）

做平时喜欢的事（比如看剧、养花、听音乐），你现在的感受是？

A.和以前一样开心，能投入进去（1分）

B.能做，但没以前那么有兴致（2分）

C.没什么兴趣做，做了也觉得无聊（3分）

D.根本不想碰，看到就烦（4分）

早上醒来后，你通常的状态是？

A.觉得休息好了，有精力开始一天（1分）

B.有点累，但起来后能慢慢缓过来（2分）

C.特别累，不想起来，起来后也没精神（3分）

D.一醒来就觉得难受，不想面对这一天（4分）

答案及解读

一、计分规则

将10道题的得分相加，得到总分（总分范围：10-40分）。

二、总分结果解读

10-15分：心理状态良好

目前情绪、睡眠、社交等方面都比较稳定，面对生活中的小事能保持积极心态，若继续保持当前的生活节奏和应对方式，心理状态会持续平稳。

16-25分：心理状态需关注

可能在情绪调节、睡眠质量或决策能力上出现轻微波动，比如偶尔会焦虑、失眠，或面对选择时犹豫。建议通过简单的方式调整，比如每天留10分钟做喜欢的事、睡前少看手机，若波动持续超过1个月，可向医院心理科咨询。

26-40分：心理状态需专业干预

情绪低落、社交回避、负面想法等情况可能已影响到日常生活，比如经常没力气做事、不想和人交流，或反复陷入自责。建议及时到医院心理科进行专业评估，通过心理咨询或必要的干预，帮助调整心理状态。

三、每题设计意图（辅助理解）

考查日常活动中的动力状态，若经常没力气，可能是情绪低落的早期表现。

睡眠质量是心理状态的重要指标，长期入睡困难可能与焦虑、压力相关。

观察对他人积极事件的反应，若难以共情，可能提示自身情绪处于低落状态。

评估决策能力，纠结或逃避决策，可能是焦虑或缺乏信心的表现。

关注反刍思维（反复想过去的事），过度反刍容易加重负面情绪。

考查社交意愿，主动交流减少，可能是社交回避或情绪封闭的信号。

评估自我归因方式，若总把他人的反应归为自己的问题，可能存在低自尊或过度自责。

关注消极想法的严重程度，“觉得活着没意义”是需要重点关注的信号。

考查兴趣爱好的投入度，对喜欢的事失去兴趣，是情绪低落的常见表现。

评估晨起状态，晨起累、没精神，可能与睡眠质量差或情绪低落相关。