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第一中学学生睡眠管理制度

总则

为深入贯彻落实国家关于加强未成年人保护及中小学生睡眠管理的相关要求，切实保障我校学生身心健康，促进学生全面发展，结合我校实际，特制定本制度。本制度旨在通过科学规范的管理，引导学生养成良好的睡眠习惯，提升睡眠质量，为其学习生活和未来发展奠定坚实的健康基础。本制度适用于我校全体学生。

睡眠管理工作应遵循“健康第一、科学规范、家校协同、综合施策”的原则。学校将睡眠管理纳入学生身心健康发展整体规划，将其作为一项长期重要工作来抓，常抓不懈。

管理职责

学校层面

学校成立由校长任组长，分管德育副校长、教务主任、德育主任、总务主任、卫生室负责人及年级组长为成员的学生睡眠管理工作领导小组，全面负责统筹、指导、监督和评估我校学生睡眠管理工作。定期召开专题会议，研究解决睡眠管理中存在的问题，制定并完善相关措施。

年级与班级层面

各年级组长为本年级学生睡眠管理第一责任人，负责督促本年级各班落实睡眠管理相关要求。班主任是班级学生睡眠管理的直接责任人，应密切关注学生睡眠状况，通过日常观察、与学生交流、家访等多种形式，了解学生睡眠情况，及时发现并协助解决学生在睡眠方面存在的困难和问题。

教师层面

全体教师应树立“健康第一”的教育理念，充分认识保证学生充足睡眠的重要性。严格控制作业量，提高作业设计质量和效率，避免布置重复性、惩罚性作业。不得占用学生午休、自习时间进行集体补课或讲授新课。关注学生课堂精神状态，对精神萎靡、疑似睡眠不足的学生，应及时了解情况并给予关心指导，必要时与家长沟通。

家长层面

家长是学生家庭睡眠管理的第一责任人。学校应通过家长会、告家长书、家校联系群等多种途径，引导家长树立正确的育儿观和睡眠健康观，认识到良好睡眠对孩子成长的重要性。家长应积极配合学校，为孩子营造安静、舒适、温馨的家庭睡眠环境，督促孩子养成规律的作息习惯，合理安排孩子晚间学习和活动时间，保证孩子按时就寝，避免孩子熬夜。

学生层面

学生应增强自我管理意识，了解睡眠健康知识，认识到充足睡眠对自身成长的重要性，自觉遵守学校睡眠管理相关规定和作息时间安排，养成良好的睡眠卫生习惯，主动与家长、老师沟通自己在睡眠方面的困惑和需求。

睡眠目标与保障措施

明确睡眠时长要求

根据不同年龄段学生身心发展特点，参照国家相关规定，我校学生每日睡眠时间应达到以下标准：

*初中生：每日应达到九小时。

*高中生：每日应达到八小时。

科学规划作息时间

学校严格按照上述睡眠时长要求，科学制定并公示学生上午到校时间、下午放学时间及晚自习结束时间（如适用），确保学生有充足的睡眠时间。

*到校时间：原则上，早晨到校时间不早于规定时间，保障学生有充分的早餐和准备时间，避免过早到校导致睡眠不足。

*午休管理：学校鼓励学生利用午休时间进行短暂休息或放松。有条件的班级可安排学生在教室内安静午休，值班教师应加强管理，营造安静的午休氛围。

*就寝时间：引导学生合理安排晚间学习和生活，初中生应不晚于规定时间就寝，高中生应不晚于规定时间就寝。

严控作业总量和时长

教务处牵头，各年级组、备课组具体落实，加强对作业总量的调控和学科间的协调。

*各备课组应在集体备课中研究作业设计，确保作业的针对性和有效性。

*班主任负责协调本班各学科作业总量，确保学生每日书面作业完成时间平均不超过国家规定时长。

*鼓励分层布置作业，避免机械重复，提高作业效率，确保学生有充足的自主学习和休息时间。

加强电子产品管理

引导学生科学合理使用电子产品，减少其对睡眠的干扰。

*严禁学生将手机等个人电子产品带入课堂。

*学校宿舍（如适用）应合理管理学生晚间使用电子产品的时间，鼓励学生在就寝前一小时停止使用电子产品。

*家长应履行监护责任，引导学生科学规范使用电子产品，晚间就寝前一小时应停止使用电子产品，为学生营造安静的睡眠环境。

保障学生午休权利

学校合理安排午休时间，保障学生午休权利。

*午休期间，校园及教室应保持安静，为学生提供良好的休息环境。

*鼓励学生进行适当午休，以恢复精力，提高下午学习效率。

改善睡眠环境

*学校方面：总务处应确保学生宿舍（如适用）床铺舒适、通风良好、光线适宜、温度湿度适中，努力降低宿舍周边环境噪音。教室在午休期间应保持安静、光线柔和。

*家庭方面：引导家长为孩子营造安静、舒适、温度适宜、空气流通、光线柔和的睡眠环境，卧室尽量不放置电视、电脑等可能干扰睡眠的设备。

开展睡眠健康教育

*学校将睡眠健康教育纳入健康教育课程内容，通过主题班会、宣传栏、校园广播、健康讲座等多种形式，向学生普及睡眠生理学知识、睡眠对生长发育和学习效率的影响、常见睡眠障碍的识别与应对等，帮助学生掌握科学睡眠方法。

*定期向家长推