瑜伽教案完整版本.docVIP

1次课时计划

课程：瑜伽健身操班级：七年1.2班女生时间：2011年10月25日教师：

教材

瑜伽健身操

本课

目标

学习瑜伽健身操的基本动作。

加强学生的柔韧性及协调平衡能力

在瑜伽的教学中让每个学生拥有优美的身姿。

顺序

与

时间

课的内容

教学组织过程

教师活动

学生活动

准

备

部

分

10

分

钟

开课常规

2、准备活动：

“兔子舞”

配音乐

组织集合，整队，宣布上课，师生问好，宣布本课内容，点名，检查服装，布置见习生。

用口令指挥学生练习。

按音乐节奏进行热身。

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◎

1.注意力集中，集合快、静、齐。

2.听指挥、按要求做相应的动作练习。

基

本

部

分

25

分

钟

一瑜伽健身操

1．祈祷式

2．敬礼式

3.战士式

4.三角转动式

5摩天式

6幻椅式

7.云雀式

8.树式

教法：

1.讲解基本功方法及该动作对身体有哪些的好处

2.个别辅导、纠正错误

3.语言提示练习要点。

4．让学生进入瑜伽的状态

作用：

伸展脊柱

放松颈和下背部扩展胸部，增加呼吸对肺部有益。

减少髋部区域和大腿的脂肪，补养和加强双踝、双髋和双肩。

a.滋养脊柱神经，消除背部疼痛，促进全身血液循环。

B扩张胸部，按摩腹部器官，减少腰围线上的脂肪。

C．髋部、大腿小腿肚子的肌肉也得到伸展和补养。

对腹直肌肠有益，喝水后练习可以治疗便秘。

矫正不良身体姿势。

促进全身血液循环，克服“头脑有点昏沉”的状态，对颈椎病有很好的疗效和帮助。

伸展背部。扩展胸部。增强脚踝和腿部的力量放松髋部加强身体平衡与稳定，集中注意力。

组织：

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◎

1.认真听教师讲解，注意力集中。

2.注意教师讲解练习的要点。

3.体会瑜伽操的感觉。

4.跟随教师模仿练习。

5.在教师的指导下自主练习。

6.巡回指导。

7.集体练习。

8.学生自我展示。

结

束

部

分

5

分

钟

放松

集合

3.总结

4、下课

组织学生练习。

总结本课重点及课堂情况，组织学生自我介绍。

宣布下课，师生再见。

2人一组相互放松。

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◎

注意听讲，认真体会

师生再见

小

结

学生可以按教师的要求完成课上的内容，并能很好的体会瑜伽的意境。

瑜伽-------课后反思

我在学校“新课程、新理念、新教法”校际公开课中，以形体健美操的内容上了一堂公开课，为推动以后的新课程改革，现将课后的反思总结如下：

本课以体现“健康第一”的教学指导思想为基础，以《体育与健康课程标准》水平三的五个领域目标要求去设计教学的，结合初一女学生的心理和生理特点，采用音乐、舞蹈、瑜伽健身操等形式进行的形体健身操的教学。课中我努力营造一种“宽松、愉悦、自主、合作”的教学氛围，希望学生在这种氛围中感知美、鉴赏美和表现美从而达到创造美的目的，培养学生的乐感、美感和良好的体态。

从教学内容的选择和教学的组织形式看能按照新课标要求体现学生的主体作用和教师的主导作用。在形体课教学中，我感觉教师自身应成为教态美与人体美的楷模。因为学生直接感觉、知觉的对象是教师，而初一学生正处于长身体、长知识的阶段，求知欲和模仿性都很强，因此，教师的体态、仪表、语言、举止和精神都力求做到教态美，给学生树立一个人体美的楷模，对学生也有潜移默化的影响。在教学中我注重语言美、动作示范美和教学方法美。教师讲解的语言力求声调抑扬顿挫恰当、节奏轻重急缓适宜、速度快慢适中、声音洪亮清楚、语言亲切生动、富有感情色彩。还可以运用手势、体态、眼神、表情来帮助表达，再加上准确、娴熟、利落、优美的示范动作必然会引起学生由衷的钦佩和赞扬。这样在学生的知觉和意向中就会产生连锁式的心理反射过程。欣赏——羡慕——向往——实践。从而获得良好的审美教育效果。从这堂课教学效果看，学生能准确、熟练地完成每个组合并能掌握好音乐的节奏感。

在教学中存在不足的，是课的结构安排在创编环节上学生自练的时间不够充分以及教师点评、学生自评不充分，没能很好的把握学生的接受能力在教学内容上准备不充分。结束部分内容设计上新颖一些让学生在愉快的氛围中结束本课。希望自己在今后的教学中能带着新课标的理念和意识去上好以后的每一堂课。