幼儿跳跃技能训练目标规划.docxVIP

幼儿跳跃技能训练目标规划

跳跃，看似简单的肢体动作，实则是幼儿生长发育过程中一项至关重要的基本运动技能。它不仅能强健幼儿的骨骼与肌肉，提升心肺功能，更能在潜移默化中促进幼儿神经系统的发育、平衡感的建立、空间感知能力的发展，以及自信心与勇敢品质的培养。作为教育者或家长，科学规划幼儿跳跃技能的训练目标，引导他们循序渐进地掌握这项技能，对其终身健康与全面发展具有深远意义。

一、幼儿跳跃技能发展的阶段性认知

幼儿跳跃能力的发展并非一蹴而就，而是遵循着一定的生理和心理发展规律，呈现出明显的阶段性特征。了解这些阶段，是制定合理训练目标的前提。

在最初的阶段，幼儿主要通过探索和尝试来感知身体的平衡与力量。他们可能从笨拙的踮脚尖、原地踏步，逐渐发展到能够双脚离地，进行短暂的、低幅度的跳跃。这个时期，他们对“跳”的理解更多是身体的一种本能反应和好奇探索。随着神经系统对肌肉控制能力的增强，以及下肢力量的积累，幼儿的跳跃动作会逐渐变得协调、稳定，并能尝试完成更具挑战性的跳跃任务。

二、分阶段训练目标规划

基于幼儿身心发展的一般规律，我们可以将跳跃技能的训练目标大致划分为以下几个阶段，每个阶段都有其侧重点和核心任务。

（一）基础能力建立期（2-3岁左右）：感知与尝试

此阶段是幼儿跳跃能力的萌芽期，训练目标应以激发兴趣、建立初步的身体感知和基础动作为核心。

1.基础能力与身体感知：

*目标1：能够感知并尝试运用腿部力量，做出向上蹬伸的动作，如扶物站立时的踮脚尖。

*目标2：在成人引导下，体验双脚同时离地的感觉，如在柔软的垫子上被轻轻向上托起，或模仿小动物“跳”的动作（如小兔跳）。

*目标3：初步建立身体平衡感，能在较宽的平面上稳定站立和行走，为后续跳跃的平衡控制打下基础。

2.初步跳跃技能：

*目标1：尝试从低矮的台阶（约15厘米以内）双脚向下跳，落地时能保持身体不倒（可在成人轻微保护下进行）。

*目标2：学习原地双脚向前跳，距离不求远，但求双脚能同时离地和落地，落地姿势基本稳定。

*目标3：能模仿简单的跳跃游戏，如跳过地上的一根小绳（初期可将绳子平铺）或一个低矮的障碍物（如小积木块）。

3.动作协调性与灵活性：

*目标1：在跳跃过程中，初步学习摆臂以辅助身体向上和向前的力量。

*目标2：能在跳跃后，通过屈膝缓冲来控制身体，减少摔倒的可能性。

4.兴趣与参与度：

*目标：通过游戏化的方式，如儿歌、故事、角色扮演等，激发幼儿参与跳跃活动的兴趣，体验运动的快乐。

（二）技能发展与巩固期（3-4岁左右）：稳定与协调

随着身体控制能力的增强，此阶段幼儿开始能够有意识地完成一些跳跃动作，训练目标应侧重于动作的稳定性、协调性和准确性的提升。

1.基础能力与身体感知：

*目标1：进一步增强下肢力量和核心肌群力量，能够支撑身体完成更有力度的跳跃。

*目标2：提升身体的本体感觉和空间感知能力，能更好地判断跳跃的距离和高度。

2.核心跳跃技能：

*目标1：熟练掌握原地双脚向上跳，能跳离地面一定高度，并能平稳落地。

*目标2：熟练掌握双脚向前跳，能跳过约20-30厘米的距离，并能连续向前跳2-3次。

*目标3：学习双脚交替跳（如跳房子游戏的初步尝试），能单脚站立片刻，并尝试单脚向前跳1-2步（可先从扶物或成人牵手开始）。

*目标4：能双脚跳过宽度约15-20厘米的障碍物（如小呼啦圈平放、矮平衡木等），或跳过约10-15厘米高度的障碍物。

3.动作协调性与灵活性：

*目标1：跳跃时摆臂动作与下肢动作能较好地配合，形成协调的发力模式。

*目标2：落地时能主动屈膝缓冲，动作更加轻盈、稳定，减少对关节的冲击。

*目标3：能在跳跃后迅速调整身体姿态，进行下一步的动作，如跳后接跑或走。

4.兴趣与规则意识：

*目标1：积极参与各种跳跃游戏和活动，并能理解和遵守简单的游戏规则。

*目标2：乐于尝试有一定挑战性的跳跃任务，并在完成后获得成就感。

（三）技能提升与拓展期（4-5岁及以上）：挑战与应用

此阶段幼儿的跳跃能力已具备一定基础，训练目标应侧重于技能的精细化、多样化以及在不同情境下的应用与创新。

1.基础能力与身体感知：

*目标1：具备较强的下肢爆发力和身体控制能力，能够完成更高、更远或更复杂的跳跃动作。

*目标2：对身体的控制更加精确，能根据不同的跳跃任务调整力量和角度。

2.复杂跳跃技能：

*目标1：能单脚连续向前跳3-5米（左右脚可分别尝试），动作协调，落地平稳。

*目标2：能助跑跨跳，跳过一定宽度的间隙（如两条平行线之间的距离）或较高的障碍物（如30厘米左右的小跨栏）。

*目标3：