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运动损伤的急救要点
周末约上朋友打场篮球，跑两步突然被绊倒擦破膝盖；健身房举铁时腰部猛地一拧，疼得直不起身；晨跑时被石子硌了脚，踝关节“咔嗒”一声肿成馒头……这些场景是不是特别熟悉？运动本是为了健康，但稍不注意就可能受伤。这时候，正确的急救处理不仅能减轻痛苦，更能避免损伤加重、留下后遗症。今天咱们就把运动损伤的急救要点掰开了、揉碎了讲清楚，从识别损伤类型到具体操作步骤，从常见误区到后续康复，让你遇到问题不慌张，科学应对有方向。
一、为什么说运动损伤急救刻不容缓？
去年夏天在小区广场，我亲眼见过一场“急救乌龙”：一个男孩玩滑板时摔了，右手腕肿得老高，旁边的家长一边喊“快揉一揉”一边用力搓揉伤处，
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