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小学生健康教育知识

I、学习与休息

适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太或太多，对于健康和

学习都不利，小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休

息,才能更好地增进健康，提高学习效率。

2、怎样治疗感冒

患了感冒,如不适当休息，病情可能加重。得病时，要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防

再受凉。必要时吃一点中药或西药，为了避免感冒的反复发病，平时要加强体育锻炼,增强体

质。

3、流脑症状及预防

流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染，有发热、头痛、呕吐和皮肤出现

用手指压不退的出血点等症状，病情严重的会危及生命。预防流脑,要避免去病人家串门、居室

要常开窗通风，被褥要勤晒，流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。

4、预防肺结核

肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽，随地吐痰而引起传

染。常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好，人人养成咳

啾,打喷哦时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯，儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核

的流行。

5、预防白喉

向喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病，冬春天较多见。病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。

看东西困难，声音嘶哑等症状,咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的，有生命危险,

预防白喉的主要办法是，按免疫程序打预防针。

6、预防食物中毒

食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病，严重的有生命危

险。因此，要避免误食有毒的东西，如有毒的野菇、河豚鱼，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃

病死、毒死或死因不明的肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。

7、预防传染性肝炎

病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，它对人体健康有严重危害。预防这种病,要隔离

传染源，病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人12

生；打预防针和加强体育锻炼，增强抵抗力等。

8、烟虫病及预防

烟虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。翩虫在人体内会

到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎，侵入胆管,可引起胆道烟虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。

预防蟠虫病要讲究个人卫生，如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟,饭前便后要洗手等。

9、竞技综合症与复习迎考卫生保健复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、

失眠，记忆力减退等现象，称为竞技综合症。因此,复习迎考阶段要科学地安排学习与生活。在

抓紧复习功课的时候，要避免过度紧张和兴奋,还要适当参加一些体育活动，适当增加营养并

讲究饮食卫生，保证充足的睡眠.

10、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对•不良刺激的抵抗力，保持

心情愉快、正确处理各种人际关系。

11、预防近视主要是；养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五安是：

光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要

光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪

着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

12、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。

13、预防感冒十法是：洗一一早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱一一早晚淡盐水漱匚。动

——早晨散步、做操。搓一一两手对掌相搓30次。开一一经常打开门窗、通风换气。饮一

-早晨饮白水一杯。呼一一早晨做深呼叫10次。按一一两手食指按上星穴（前