改善免疫力的饮食建议.pptxVIP

改善免疫力的饮食建议;;改善免疫力的饮食建议;现状分析：被忽视的免疫力危机;现状分析：被忽视的免疫力危机;问题识别：免疫力低下的饮食“元凶”;;;微量营养素缺乏：免疫力的“隐形短板”;膳食纤维摄入不足：肠道免疫的“土壤”退化;;科学评估：你的免疫力“营养账户”有多少余额？;;;;;方案制定：构建“免疫友好型”饮食模式;;基础框架：每日饮食的“黄金比例”;关键营养素的“精准补充”;关键营养素的“精准补充”;?老年人：消化功能减弱，可将肉类剁成肉末、鱼类做成鱼丸，增加酸奶、奶酪等易吸收的乳制品；因皮肤合成维生素D能力下降，需增加深海鱼和蛋黄的摄入（每周3次），必要时在医生指导下补充维生素D补剂。;