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2025年演出经纪人艺人身材管理与体态塑造专题试卷及解析1

2025年演出经纪人艺人身材管理与体态塑造专题试卷及解

析

2025年演出经纪人艺人身材管理与体态塑造专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、对于需要长时间保持舞台体态的艺人，以下哪种核心训练方法最能有效预防腰

椎代偿问题？

A、仰卧起坐

B、平板支撑

C、俄罗斯转体

D、卷腹

【答案】B

【解析】正确答案是B。平板支撑属于静态核心稳定训练，能全面激活腹横肌、多

裂肌等深层稳定肌群，对维持脊柱中立位效果最佳。A选项仰卧起坐主要锻炼腹直肌，

易造成腰椎压力；C选项俄罗斯转体侧重腹斜肌力量，对整体稳定性帮助有限；D选项

卷腹同样以腹直肌为主。知识点：核心训练分类与功能。易错点：误将”腹肌显性训练”

等同于”核心稳定性训练”。

2、艺人演出前快速消除水肿的饮食调整应优先选择？

A、高钠加工食品

B、香蕉配黑咖啡

C、白粥配咸菜

D、碳酸饮料

【答案】B

【解析】正确答案是B。香蕉富含钾离子可促进钠排出，咖啡因有利尿作用，两者

搭配能快速缓解水肿。A选项高钠食品会加重水肿；C选项白粥升糖快且咸菜含钠高；

D选项碳酸饮料可能引起腹胀。知识点：电解质平衡与水分代谢。易错点：忽略咖啡因

的利尿作用或误以为所有水果都适合。

3、针对艺人常见的”圆肩驼背”体态，最根本的矫正思路是？

A、单纯加强背部肌肉

B、拉伸胸肌+强化下斜方肌

C、每天靠墙站立30分钟

D、佩戴矫姿带

【答案】B

【解析】正确答案是B。圆肩驼背本质是胸肌紧张与背部肌力不平衡，需通过”松紧

结合”改善。A选项只加强背部可能加剧肌张力失衡；C选项靠墙站属于被动矫正，效

2025年演出经纪人艺人身材管理与体态塑造专题试卷及解析2

果有限；D选项矫姿带会产生依赖性。知识点：体态矫正的肌平衡原理。易错点：过度

依赖外部工具而忽视主动训练。

4、艺人巡演期间维持体重的最佳策略是？

A、每日热量赤字1000大卡

B、保持基础代谢率的90%摄入

C、采用生酮饮食

D、完全依赖代餐

【答案】B

【解析】正确答案是B。保持90%基础代谢摄入可避免肌肉流失，同时满足演出能

耗。A选项热量赤字过大易导致体能下降；C选项生酮饮食可能影响舞台表现力；D选

项代餐营养不全面。知识点：能量代谢与运动表现关系。易错点：极端节食与科学减重

的混淆。

5、演出前3小时，艺人最适宜的加餐选择是？

A、油炸鸡块

B、全麦面包配花生酱

C、冰淇淋

D、麻辣火锅

【答案】B

【解析】正确答案是B。复合碳水+少量蛋白能提供持续能量且易消化。A、D选

项高脂高辣会加重肠胃负担；C选项简单糖易导致血糖骤降。知识点：运动营养的时间

窗口理论。易错点：忽视食物的消化速度与演出时间的匹配。

6、针对艺人”假胯宽”问题，最有效的训练动作是？

A、杠铃深蹲

B、臀桥

C、侧卧抬腿

D、箭步蹲

【答案】C

【解析】正确答案是C。假胯宽多因臀中肌无力导致股骨内收，侧卧抬腿能精准强

化臀中肌。A、D选项更侧重臀大肌；B选项对改善髋关节外展作用有限。知识点：髋

关节肌群功能解剖。易错点：混淆”臀部塑形”与”髋关节矫正”的训练重点。

7、艺人声音保护与体态的关联性体现在？

A、颈部前倾影响声带闭合

B、含胸驼背增加肺活量

C、骨盆前倾改善共鸣

D、高低肩有利发声

2025年演出经纪人艺人身材管理与体态塑造专题试卷及解析3

【答案】A

【解析】正确答案是A。颈部前倾会压迫喉部神经，影响声带正常振动。B选项含

胸驼背反而限制呼吸；C、D选项均会破坏发声力学平衡。知识点：体态与发声器官的

力学关系