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2025年全民健康知识竞赛试题库(含答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米面

B.猪肉

C.芹菜

D.鸡蛋

2.以下哪项不属于健康生活方式？()

A.每天进行适量运动

B.长期熬夜

C.合理膳食

D.保持良好的心态

3.以下哪种运动方式对心肺功能最有益？()

A.举重

B.跑步

C.瑜伽

D.游泳

4.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.高血压

C.普通感冒

D.流行性腮腺炎

5.以下哪种食品添加剂可能对人体健康有害？()

A.糖

B.盐

C.食用油

D.亚硝酸钠

6.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.奶制品

D.粮食

7.以下哪种疾病与吸烟无关？()

A.肺癌

B.喉咙炎

C.心脏病

D.白血病

8.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间看书

B.看书写字姿势不正确

C.定期做眼保健操

D.使用电子产品过度

9.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

10.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.晚上使用手机

C.保持规律的作息时间

D.晚上过度思考工作

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是合理膳食的原则？()

A.谷类为主，粗细搭配

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

D.适量饮用酒类

E.食不过量，天天运动，保持健康体重

12.以下哪些是预防高血压的有效措施？()

A.限制盐的摄入

B.适量运动

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.保持良好的心态

13.以下哪些是正确进行户外活动时的注意事项？()

A.选择合适的天气和时间

B.做好防晒措施

C.穿着合适的服装和鞋子

D.注意补水

E.注意休息，避免过度疲劳

14.以下哪些疾病与肥胖有关？()

A.2型糖尿病

B.高血压

C.冠心病

D.脂肪肝

E.风湿性关节炎

15.以下哪些是提高免疫力的方法？()

A.保持良好的饮食习惯

B.适量运动

C.充足睡眠

D.避免过度压力

E.定期接种疫苗

三、填空题(共5题)

16.健康的生活方式中，保证充足的睡眠对身体健康非常重要，成年人每天应该保证7到8小时的睡眠。

17.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

18.吸烟是导致多种慢性病和癌症的主要原因之一，戒烟是预防这些疾病的有效措施。

19.世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量不超过6克，以预防高血压等疾病。

20.保持适量运动是促进健康、预防疾病的重要手段，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

四、判断题(共5题)

21.每天喝8杯水对健康有益。()

A.正确B.错误

22.晒太阳可以预防佝偻病。()

A.正确B.错误

23.肥胖者更容易患心脏病。()

A.正确B.错误

24.吃糖会导致糖尿病。()

A.正确B.错误

25.运动越多越好。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的基本原则。

27.如何正确进行日常的体育锻炼？

28.什么是健康体重，如何判断自己的体重是否健康？

29.如何预防高血压？

30.如何培养良好的睡眠习惯？

2025年全民健康知识竞赛试题库(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2.【答案】B

【解析】长期熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，不属于健康生活方式。

3.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体耐力。

4.【答案】B

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。

5.【答案】D

【解析】亚硝酸钠是一种食品添加剂，过量摄入可能对人体健康造成危害。

6.【答案】C

【解析】奶制品如牛奶、酸奶等富含钙质，有助于骨骼健康。

7.【答案】B

【解析】喉咙炎通常是由病毒或细菌感染引起的，与吸烟无直接关系。

8.【答案】C

【解析】定期做眼保健操有助于缓解眼部疲劳，预防近视。