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守护童心心理健康指南汇报时间：xxxx/xx/xx汇报人：XXX

CONTENT目录1心理健康认知与成长特点2情绪管理与表达技巧3人际交往与冲突解决4学习压力与目标管理5自我保护与同理心6支持资源与行动倡议

01心理健康认知与成长特点PART

心理健康是隐形翅膀心理健康定义心理健康并非无烦恼，而是情绪稳定、社会适应与认知清晰的和谐统一。它像隐形翅膀，助力小学生在学习与生活中保持良好状态。情绪维度情绪维度要求小学生能恰当表达喜怒哀乐，这是心理健康的基础。稳定的情绪有助于他们在校园中与同学友好相处，减少冲突。社会适应与认知社会适应体现为融入校园、遵守规则；认知维度则保证专注学习、思路清晰。三要素互相支撑，为学生提供内在秩序感。

小学生心理发展特点认知发展小学生处于具体形象思维向抽象逻辑过渡阶段，记忆以机械与形象记忆为主，自我中心逐渐减弱，开始换位思考但仍需具体事物支撑。情绪与行为情绪易受外界影响，稳定性差，转换快，呈现‘前秒哭后秒笑’特征；行为上模仿力强、好奇心旺盛，偶尔仍以自我需求优先。

02情绪管理与表达技巧PART

认识情绪伙伴与表达通道情绪分类与表现情绪分为积极与消极两类，积极情绪如开心、兴奋，消极情绪如生气、难过。不同情绪引发不同身体反应，如紧张时心跳加速。情绪表达情绪需恰当表达，可通过绘画、角色扮演、写日记或倾诉。表达强调‘我’语句，如‘我觉得生气因为……’，减少指责，促进被理解。

情绪调节实战技巧即时调节与认知重构即时调节可用深呼吸，吸气4秒屏2秒呼气6秒；认知重构引导学生转换视角，用积极自我对话替代灾难化思维，如‘被批评’改为‘得到改进提示’。

03人际交往与冲突解决PART

交友意义与沟通秘诀交友意义朋友提供情感共鸣、社交技能练习与自信增强三大功能。和好朋友在一起，可以分享快乐，也能在难过时获得安慰。沟通技巧倾听是沟通核心，目光接触、不随意打断，用点头和简短回应表示关注；表达采用‘我’语句描述感受与需求，减少指责。

冲突化解四步法四步法冲突解决遵循冷静-倾听-表达-共识四步：先深呼吸或短暂离开降温；轮流说出对方观点确保被听见；用‘我’语句描述自身感受与需求；共同商量双方可接受方案。

04学习压力与目标管理PART

学习计划与放松技巧学习计划与放松科学学习计划遵循具体、可衡量、跳一跳够得着原则，如‘本周背20首古诗’。放松技巧包括打球、画画、听音乐、积极自我暗示‘我能行’。

05自我保护与同理心PART

欺凌识别与自我保护欺凌识别欺凌包括身体打骂、语言嘲笑、孤立排挤、网络攻击及财物抢夺。遭遇欺凌应保持冷静，大声呼救并记住特征，事后立即告诉可信大人。自我保护避免以暴制暴，教师通过情景剧让学生分辨欺凌与玩笑界限，强调‘求助是勇敢’观念。校园设置匿名信箱与情绪树洞，降低举报门槛。

同理心培养与安全底线同理心与安全同理心即站在他人角度感受情绪，可通过角色互换、情境讨论与‘如果是我’提问训练。结合隐私教育，让学生明白不随意公开他人信息、不参与网络嘲笑。

06支持资源与行动倡议PART

支持地图与成长倡议支持资源校内支持包括心理健康课程、团体辅导与心理老师个别咨询；家庭支持强调家长情感交流与榜样示范；社会提供社区小组、专业热线与正规线上平台。回顾课程核心回顾课程核心：认识情绪、调节技巧、沟通合作、压力管理、自我保护。互动提问‘印象最深技巧’‘如何安慰同学’巩固记忆。行动倡议行动倡议鼓励学生做情绪小主人、友好相处、积极求助，并设置21天情绪打卡挑战，由班主任与家长共同跟踪。

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