2025-2026学年高一上学期《播种好习惯，点亮青春路》主题班会课件.pptxVIP

播种好习惯

点亮青春路;再谈良好的学习习惯;为什么好习惯是高一的“必修课”？

同学们，高一作为高中三年的起点，不仅是知识学习的过渡期，更是习惯养成的“黄金期”。心理学研究表明：一个习惯的养成平均需要21天，而高中阶段养成的好习惯，会伴随我们的学习、生活甚至一生。好习惯能帮我们提高学习效率、减少不必要的麻烦、培养自律能力；反之，坏习惯会消耗时间、影响状态，甚至阻碍成长。今天，我们就聚焦“如何养成良好习惯”，教大家用实用方法告别陋习，让好习惯成为青春的“加分项”。;书写规范;高一新生最容易踩的“坏习惯雷区”

1.?学习陋习：上课走神、打瞌睡，作业拖延到深夜、抄作业应付，错题不整理、知识点学完就忘，缺乏预习和复习意识。

2.?作息混乱：晚上熬夜刷手机、打游戏，早上赖床迟到，不吃早餐就赶去上课，白天精神萎靡，影响听课效率。;可是你注意到下面这些学习习惯发生在你身上过吗？（同学发言）

1、在思考问题时一边转笔一边思考；

2、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边，以后又忘了解决；

3、考试考差了后，开始下定决心认真学习，但几天后又松懈了；

4、自习课无所事事，东张西望；

5、自制力差，时间安排不合理，利用率不高；

6、课间大声说笑甚至追逐打闹；

7、写作业磨磨蹭蹭，不及时，边看电视边写作业，先玩再写作业。;高一新生最容易踩的“坏习惯雷区”

3.?生活懒散：个人书桌、抽屉杂乱无章，衣物随意堆放，不主动打扫卫生，依赖他人提醒，缺乏自理能力。

4.?自律缺失：制定的计划从不执行，忍不住上课偷偷看手机，遇到困难就放弃，容易被同学的不良行为影响。;习惯

对成功的人来说，－－我是功臣；

对失败的人来说，－－我是罪人。

培训我，－－我会为你赢得整个人生；

放纵我，－－我会毁掉你的终身。

我到底是谁？－－我平凡得让你惊奇。

我就是你忠实的朋友--习惯。;好习惯养成的“黄金四步法”（一看就会）

1.?明确目标：不贪多求全，每次只聚焦1-2个习惯（比如“每天预习30分钟”“不熬夜玩手机”），目标越具体，越容易坚持。

2.?拆解???务：把大目标拆成小步骤，比如“养成复习习惯”可拆为“每天睡前花10分钟回顾当天知识点”“每周整理1次错题”，降低执行难度。;现在著名教育家叶圣陶也有句至理名言：“积千累万，不如养个好习惯。”针对这个问题，我们高一年级在开学之际就提出了“低下头，拿起笔，闭上嘴，动起脑”十二字要求和“腰板挺直，坐姿端正”八字方针，旨在培养同学们良好的学习习惯。同学们只有本着对自己严格要求的原则，将其落实到日常行为中去，专心学习，深入探究，才会换来成绩的不断进步。;好习惯养成的“黄金四步法”（一看就会）

3.?及时反馈：准备一个“习惯打卡本”，完成一次就打勾，连续坚持7天给自己一个小奖励（比如看一部电影、吃一顿喜欢的美食），强化成就感。

4.?拒绝妥协：遇到想放弃的时候，告诉自己“再坚持一天就好”，不找“今天太累了”“偶尔一次没关系”的借口，避免习惯中断。;联系这10多天暑期学习生活

谈谈你对学习习惯的初步认识。;学习习惯：这3个“核心习惯”必须养成

1.?课前预习习惯：每天花20-30分钟预习第二天要学的内容，标记不懂的知识点，带着问题听课，让课堂效率翻倍。

2.?课堂专注习惯：上课坐姿端正，手机调至静音并放在书包里，眼神跟随老师，积极思考、主动举手回答问题，不与同学小声说话。;起航--如何进行有效学习;生活习惯：从“小事”做起，培养自律

1.?规律作息习惯：每天晚上11点前入睡，早上7点前起床，保证8小时睡眠，睡前1小时关闭电子设备，不熬夜、不赖床。

2.?健康饮食习惯：按时吃早餐，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，少吃垃圾食品、不喝碳酸饮料，避免因饮食不当影响身体健康。

3.?个人整理习惯：每天睡前花5分钟整理书桌，将课本、作业分类摆放，衣物叠放整齐，每周打扫1次个人座位周边卫生。;起航--如何进行有效学习;社交习惯：做受欢迎的“文明中学生”

1.?尊重他人习惯：和老师、同学交流时使用文明用语，不打断别人说话，认真倾听他人观点，不随意否定或嘲讽他人。

2.?诚实守信习惯：不抄作业、不撒谎、不推卸责任，借东西及时归还，答应别人的事情尽力做到，做错事主动承认并改正。

3.?团结互助习惯：看到同学有困难主动帮忙（比如讲解难题、帮忙搬东西），班级活动积极参与，不搞小团体、不排斥同学。;起航--如何进行有效学习;互动环节：我的“习惯养成计划”分享

请同学们结合自己的情况，思考“我最想养成的一个好习惯”，并说说自己的执行计划（比如“我想养成每天跑步的习惯，计划每天放学后跑20分钟”），举手发言，老师和同学们可以帮忙补充建议，让计划更可行。;起航--如何进行有效学习;习惯养成“避坑指南”：这些误区要避