劳动生理学基础.pptVIP

合理膳食第28页，共56页，星期日，2025年，2月5日概述疲劳疲劳的概念疲劳的分类疲劳的机制疲劳判定的标准过度疲劳的预防军事训练卫生卫生学原则体能训练评价军事训练损伤救治原则防护措施第29页，共56页，星期日，2025年，2月5日身体素质第30页，共56页，星期日，2025年，2月5日卫生学原则体能训练评价军事训练损伤救治与防护措施怎样练怎样评如何伤如何防第31页，共56页，星期日，2025年，2月5日体能训练内容科学对象目的时间强度第32页，共56页，星期日，2025年，2月5日耐力力量速度柔韧全面训练第33页，共56页，星期日，2025年，2月5日强度技能训练准备阶段基本训练休整阶段循序渐进第34页，共56页，星期日，2025年，2月5日性别体质生理锻炼区别对待第35页，共56页，星期日，2025年，2月5日心血管系统呼吸系统肌肉系统持之以恒第36页，共56页，星期日，2025年，2月5日运动疲劳休息恢复劳逸结合第37页，共56页，星期日，2025年，2月5日强度频率时间1天7天3-5次每次有效锻炼心率水平＞30min最大运动量第38页，共56页，星期日，2025年，2月5日智能训练信息分析综合比较概念第39页，共56页，星期日，2025年，2月5日重视分析、比较，提高思维效率加强注意的稳定性，克服分散性注意心理平衡，培养坚强意志培养坚强意志，克服行为草率和优柔寡断，战胜行动中的任何困难。第40页，共56页，星期日，2025年，2月5日有氧能力肌力体力劳动能力运动能力第41页，共56页，星期日，2025年，2月5日第1页，共56页，星期日，2025年，2月5日学习任务掌握军事训练的卫生原则掌握军事训练损伤及其防护措施熟悉疲劳的类型熟悉疲劳判定的标准了解疲劳的概念及机制第2页，共56页，星期日，2025年，2月5日概述疲劳疲劳的概念疲劳的分类疲劳的机制疲劳判定的标准过度疲劳的预防军事训练卫生卫生学原则体能训练评价军事训练损伤救治原则防护措施第3页，共56页，星期日，2025年，2月5日第4页，共56页，星期日，2025年，2月5日疲，劳也。――《说文》

疲，乏也。――《玉篇》古今生理现象

心理现象第5页，共56页，星期日，2025年，2月5日第6页，共56页，星期日，2025年，2月5日一基本概念疲劳

fatigue1983年第五届国际运动生化会议将疲劳定义为：机体不能将它的机能保持在某一特定水平，或者不能维持某一预定的运动强度。机体在一定环境条件下，由于长时间或过于繁重、紧张的劳动（体力或脑力）而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理心理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。第7页，共56页，星期日，2025年，2月5日二疲劳的类型疲劳程度疲劳的发展临床表现类型军事人员疲劳类型标准第8页，共56页，星期日，2025年，2月5日临床表现类型局部功能减退个别器官疲劳全身性疲劳全身肌肉关节酸痛疲倦感作业能力下降第9页，共56页，星期日，2025年，2月5日智力疲劳技术性疲劳脑力劳动神经精神紧张头昏脑胀全身乏力瞌睡失眠肌肉松弛第二信号系统第10页，共56页，星期日，2025年，2月5日军事人员疲劳类型军兵种肌肉疲劳视觉疲劳听觉疲劳脑力疲劳组织器官第11页，共56页，星期日，2025年，2月5日气候环境性疲劳脱水性疲劳环境因素第12页，共56页，星期日，2025年，2月5日个体因素病理性疲劳睡眠丧失性疲劳精神疲劳第13页，共56页，星期日，2025年，2月5日三疲劳的机制能源衰竭学说ATP-CP系列需氧系列乳酸系列能量第14页，共56页，星期日，2025年，2月5日堵塞学说代谢物乳酸氢离子氧自由基减少乳酸的运出降低肌肉的张力肌肉不应期延长第15页，共56页