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2.2学会管理情绪（互动作业二）

学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________

一、单项选择题（共10题，100分）

1.(10分)“一个人不应完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为（）

①情绪与人的身心健康有关

②情绪是复杂多样的，不可控制

③情绪影响着人们的观念和行动

④情绪是不稳定的，总让人心烦意乱

A.①②

B.①③

C.②④

D.③④

2.(10分)当意识到紧张时，我们可以深呼吸一下，能够有效缓解情绪。这种调节情绪的方法是（）

A.认知调节 B.转移注意 C.合理宣泄 D.放松训练

3.(10分)下列图示中的空白处适合填写的内容是（）

①观看了一场自己喜欢的民乐表演

②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶

③敞开心扉与父母进行了一次长谈

④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”

A.①②

B.②④

C.③④

D.①③

4.(10分)下列图示中的空白处适合填写的内容是（）

小华考前感到焦虑，心情低落→→小华逐渐变得平静下来

①观看了一场自己喜欢的民乐表演②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶

③敞开心扉与父母进行了一次长谈④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”

A.①②

B.①③

C.②④

D.③④

5.(10分)适度的负面情绪，可以帮助我们应对突发事件，但是持续处于负面情绪状态，则可能会影响我们的身心健康。下图启示我们（）

A.情绪的表达要适度

B.情绪是复杂多样的

C.情绪需要合理调控

D.情绪的作用很神奇

6.(10分)下面是几位七年级的同学遇到的青春期的问题及对应的做法，他们的做法中值得“点赞”的是（）

A.小奇的脸上长出了几颗“痘痘”——认为自己毁容了，四处求医治疗

B.小林最近经常与父母发生争吵——向老师诉说烦恼，寻求老师帮助

C.小恺对同桌小洁产生了好感——在与小洁独处时勇敢表白

D.小东参加市演讲比赛时发挥失常——陷入自责、难过的情绪中无法自拔

7.(10分)下列对于情绪名言或俗语推论分析正确的是（）

序号

名言或俗语

推论分析

①

过喜伤心

积极情绪影响人的身心健康

②

凡是有生活的地方就有快乐

生活中只有快乐

③

朋友伤心，我就伤心；朋友开心，我也会开心

情绪会相互感染

④

消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费

情绪能让我们因某个小小的挫败而止步不前

A.①②

B.①③

C.②④

D.③④

8.(10分)一位病人被误诊为癌症以后，非常绝望，什么活也不干了，消极地等死。后来医生又查出他得的并非“绝症”，于是他惊喜万分，又变得干劲十足了。这说明（）

①人的情绪会随着周围情况的变化而经常发生变化

②情绪影响着我们的观念和行为

③善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩

④积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的

A.①②

B.②④

C.①③

D.③④

9.(10分)晓飞白天参加学校的环保宣传活动时，受了委屈，心情不好。晚上写日记分析了参加这次公益活动的意义后，认识到即使受了委屈也值得，心情变好了。这种调控情绪的方法是（）

A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练

10.(10分)10．对下面漫画《情绪传递》理解正确的是()

①情绪影响我们的观念和行动

②要学会随时随地发泄情绪

③人与人之间的情绪会相互感染

④人的情绪是复杂多样的

A.①③

B.①④

C.②④

D.①②

2.2学会管理情绪（互动作业二）答案

一、单项选择题

1.【答案】B

【解析】本题考查情绪的管理、情绪的作用。

①③：学会调节情绪有助于我们更好地适应环境；一个人要学会管理情绪，是因为情绪与人的身心健康有关，情绪影响着人们的观念和行动，故①③说法正确；

②：情绪是可以控制的，故②说法错误；

④：“总让人心烦意乱”说法太绝对，情绪也有积极作用，故④说法错误；

故本题选B。

2.【答案】D

【解析】本题考查情绪调节的方法。

D：放松训练是指使身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程，深呼吸就是一种常见的放松训练方法，通过深呼吸可以放松身心，缓解紧张情绪，故D符合题意；

ABC：认知调节是通过改变对事物的看法来调节情绪；转移注意是把注意力转移到其他事情上；合理宣泄是通过适当的方式把情绪发泄出来，均与题干描述不符，故ABC不符合题意；

故本题选D。

3.【答案】D

【解析】本题考查情绪调节的方法。

①③：小华考前感到焦虑，心情低落，这是不良情绪的表现