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单位每周健身活动方案

篇1

为了丰富员工业余生活，提供员工交流平台，促进企业内不同部门员工的深度交流，增强企业凝聚力，推动企业文化的全面发展，展现员工风采，以更加强健的身体、健康向上的精神面貌，为建设家乡添砖加瓦，公司决定组织汉中市工程建设监理公司第二届健身走活动，具体方案如下：

一、组织领导

为保证本次健身走活动圆满成功，公司成立筹备工作组，工作组组成人员名单如下：

组长：

副组长：

成员：

工作人员：

中间签到人员：6人，每个签到点2人

摄影、摄像人员：1人

后勤保障：（开车携带药品，建议2辆车，加司机共4人）

二、活动时间、地点

活动时间：20xx年12月30日上午8：30

活动路线：滨江文化公园项目部—天汉大桥大桥北（西转）—沿河堤—滨江路（东转）—滨江文化公园项目部（全长约7公里）后附图。

起点：滨江文化公园项目部

1号签到点：天汉大桥北交警亭处

2号签到点：河堤中段

3号签到点：河堤西段转弯处

终点：滨江文化公园项目部

三、参加人员

公司全体人员。60岁以上人员不建议参加比赛，可根据自身身体状况量力而行；有心脏病或高血压者不建议参加。

四、奖项设置

个人奖：按员工年龄段分组，共7组。男子5组，取前5名；女子2组，取前3名。

男子组：30岁以下A组，30—40岁B组，40—50岁C组，50—60岁D组，60岁以上E组。

女子组：40岁以下A组，40岁以上B组。

团体奖：取各处人员成绩前五名时间为总成绩，按前五名总时间分为团体一二三名。

另建议给所有参加人员发放纪念品。

五、活动流程

20xx年12月31日上午8点30分在滨江文化公园项目部集合，各部门清点人员，并进行热身活动，特别是踝关节和膝关节要活动开。

8点50分，由公司领导、局领导等分别做动员。

9点00分，由公司总经理白晓雨发令，比赛正式开始。

各参加人员比赛前发放参赛卡，中间3处签到点必须全部签到，如有遗漏，不计成绩。

全部人员到终点后，待裁判统计成绩后，举行颁奖仪式，领导总结讲话，并发放纪念品。至此，活动结束。（预计结束时间上午11点30分）

六、活动注意事项

参赛人员请勿携带贵重物品，以免路上不小心丢失。

比赛中如身体不适，可弃权，报告给签到人员或后勤人员，收回参赛卡。

如遇下雨等特殊情况，另行通知。

七、活动道具、物品准备

1、一面大旗（内容：汉中市工程建设监理公司职工第二届健身走活动）。

2、各监理处、监理部根据自身情况考虑服装统一，在公司报备。

3、条幅，用于开幕式及颁奖仪式。

4、药品：双氧水、棉签、外伤喷剂、创可贴。

5、矿泉水，纸巾（赛前发放，后勤车上准备）。

6、参赛卡、签到章。

7、奖品、纪念品。

篇2

一、指导思想：

为创造一个相互交流、相互沟通、相互了解、增进友谊的机会，建立一个团结和谐的工作氛围，增强学校的凝聚力，提高教师身体素质。工会决定组织一次全校性大型趣味健身活动，进一步丰富教职工的业余文化生活，增强教职工的集体荣誉感与竞争意识。

二、大会组织

主办：工会

大会领导小组：

裁判组：

医务组、

编排组：

三、竞赛项目

个人项目：

11分钟跳绳（不分年龄和男女）

2定点投篮（不分年龄和男女）

3计时吸管运输乒乓球（不分年龄和男女）

集体项目：

12分钟集体跳长绳年级组全部参加

2抛接球大赛

3齐心协力

四、参赛办法、录取名次及奖励办法：

1以年级组为单位，个人项目，教师可根据自身的特长选择相应的项目参赛，每人至少参加一个项目，把每个单项中各年级组参加的最好三名队员的成绩相累积来录取名次，取出前六名，按9、7、5、4、3、2、1计入总团体。

2集体项目每个年级组都必须参加。录取年级前六名计入总团体。

3最后总团体评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，给予一定奖励。

五、报名规定：

1各年级组长协调并做好报名工作，在24日之前将报名表统一报送到邮箱中。

2报名表一经报出后不得更改。（报名表见附件3）

六、本规程解释权属大会领导小组。

七、以上如有未尽事宜，另行通知

附2：

比赛方法及规则

个人项目：

11分钟跳短绳：

参赛者在比赛场地内进行，以1分钟内跳绳转动的次数多少决定名次。如遇成绩相等，以失败次数少者名次列前，再相等则加赛30秒直至决出名次。

2计时吸管运输乒乓球

方法：参赛者口叨一根吸管，从一个容器中用吸管把乒乓球运输到另一个容器中，在规定的时间内，运输乒乓球多的运动员为胜。（注：时间1分钟，距离为05米，球每人20个）

规则：

A、在运输乒乓球的过程中，不得用身体的任何部位协助。

B、掉落在容器外的乒乓球不得捡起再使用。

3定点投篮

投篮方法：男投篮距离为罚球线；女为罚球线前05米处。每人投10个球，记每人投进个数多少决定名次。若相同成绩，看进球连续性。

集体项目：

12分钟集体跳长绳12人

方法与规则：每个代表